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霧霾天氣對健康有諸多影響，需注意防護呼吸道、保護皮膚、關(guān)注心血管健康、增強自身免疫力、注意飲食調(diào)理等。 1.防護呼吸道：佩戴防霧霾口罩，減少空氣中的有害物質(zhì)進入呼吸道?？蛇x擇 N95 或 KN95 口罩。 2.保護皮膚：外出歸來及時清潔皮膚，涂抹保濕護膚品，防止污染物損傷皮膚。 3.關(guān)注心血管健康：霧霾天氣可能加重心血管負擔，有心腦血管疾病者要按時服藥，監(jiān)測血壓、心率等指標。 4.增強自身免疫力：保證充足睡眠，適度運動，如慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)。 5.注意飲食調(diào)理：多吃新鮮蔬菜水果，如梨、橙子、菠菜等，補充維生素和抗氧化物質(zhì)。 總之，在霧霾天氣要重視健康防護，采取多種措施降低其對身體的不良影響。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

您好，霧霾天氣要多注意不要帶寶寶外出的哦，里面的粉塵顆粒是很多的呢，被寶寶吸入的話很容易就會引起呼吸系統(tǒng)疾病的呢，多注意的哦

劇烈運動時，身體內(nèi)吸進的有害氣體比平常多。同時，霧霾天氣污染較重，又不利于空氣流通、灰霾擴散，戶外體育運動的本身就更加容易吸進灰霾.如需外出可戴棉質(zhì)口罩來預(yù)防。外出歸來及時清洗臉部及裸露皮膚，也可用清水沖洗鼻腔。同時，人們在平時應(yīng)多飲水、清淡飲食、多進食蔬菜水果，進食富含蛋白食物，增強免疫力；盡量減少去人多地方.