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孕婦吃板栗具有補充營養(yǎng)、促進消化、增強免疫力、緩解疲勞、有助于胎兒發(fā)育等好處。 1.補充營養(yǎng)：板栗富含蛋白質、碳水化合物、維生素 C、維生素 B 族、鉀、鎂等營養(yǎng)成分，能為孕婦提供能量和必需的營養(yǎng)物質。 2.促進消化：板栗中的膳食纖維可促進腸道蠕動，預防孕期便秘。 3.增強免疫力：其中的維生素 C 等抗氧化物質有助于提高孕婦的免疫力，減少患病風險。 4.緩解疲勞：板栗中的碳水化合物能快速補充體力，緩解孕期的疲勞感。 5.有助于胎兒發(fā)育：板栗中的營養(yǎng)成分對胎兒的生長發(fā)育有益，如促進胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育等。 總之，孕婦適量食用板栗對自身和胎兒都有一定的好處，但要注意控制食用量，避免過量引起消化不良等問題。

現(xiàn)在這個時候吃板栗的話是可以更好的吸收營養(yǎng)的，以自己是可以放心的吃一些。

孕婦需求最主要的是熱量和蛋白質，只需要通過增加半碗飯，一餐孕婦奶粉，一個雞蛋或一些魚、肉，即可達到要求。奶類，如配方奶粉，奶酪。豆類及其制品，如黃豆、黑豆、豆腐等;河海產品，如紫菜、海帶，連骨吃的小魚、小蝦;野菜及某些蔬菜，板栗可以食用但要適量。