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產(chǎn)婦月子期間便秘較為常見，通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、活動(dòng)量少、激素變化、心理因素及產(chǎn)后盆底肌功能未恢復(fù)等引起。 1.飲食結(jié)構(gòu)不合理：月子期間過度進(jìn)補(bǔ)，蔬菜水果攝入不足，膳食纖維缺乏，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢。應(yīng)增加蔬菜、水果及粗糧的攝入，如芹菜、香蕉、玉米等。 2.活動(dòng)量少：產(chǎn)后身體虛弱，臥床時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量不足。產(chǎn)婦應(yīng)在身體允許的情況下，適當(dāng)增加活動(dòng)，如室內(nèi)走動(dòng)。 3.激素變化：分娩后激素水平波動(dòng)，影響胃腸功能。這種情況一般會(huì)隨著身體恢復(fù)逐漸改善。 4.心理因素：產(chǎn)后焦慮、緊張等情緒，可能影響腸道神經(jīng)功能。產(chǎn)婦要保持良好心態(tài)，家人多給予關(guān)心和支持。 5.產(chǎn)后盆底肌功能未恢復(fù)：盆底肌松弛影響排便功能?？赏ㄟ^產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練來改善。 產(chǎn)婦月子便秘需要綜合調(diào)理，若便秘情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，產(chǎn)婦要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)排便。

產(chǎn)婦月子便秘，建議多吃蔬菜和水果?？梢猿韵憬逗秃确涿鬯?。

親你是不是刨婦產(chǎn)啊？如果是那就會(huì)咳嗽的，慢慢就好了

你好！這種情況，那是可以多吃蔬菜和喝蜂蜜水的。

可以吃蜂蜜，香蕉的，每天多喝一些白開水或淡鹽水,可以補(bǔ)充水分,使腸道內(nèi)有足夠的水分.吃一些富含纖維素的水果和蔬菜,促進(jìn)腸蠕動(dòng)，不吃辛辣的食物.進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)