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失眠的類型很多，包括入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時間明顯減小，有嚴重的患者還徹夜不眠等。不知道你屬于哪一類型的失眠呢？臨床將慢性失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠。有些可能與身體健康因素有關(guān)，有些可能與心理因素有關(guān)，需要進一步檢查評估才能做出準確的診斷和治療。

你可以先去正規(guī)醫(yī)院做全面的身體健康方面的檢查。然后根據(jù)檢查結(jié)果進行必要的藥物調(diào)節(jié)。如果屬于心理問題引起的，你可以通過我們專業(yè)醫(yī)院醫(yī)生進行系統(tǒng)疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)。通過一系列的疏導(dǎo)，你的失眠會漸漸好起來的。同時，適當?shù)倪\動也有利于改善你的睡眠質(zhì)量。

你好，情緒問題，某些疾病等都可能導(dǎo)致出現(xiàn)失眠癥狀，我建議你認真反思一下導(dǎo)致失眠的原因，然后進行有針對性的調(diào)整或治療。業(yè)余時間要多參加一些文體活動來緩解壓力，進而有效調(diào)整情緒狀態(tài)。晚上臨睡前一小時不要上網(wǎng)或看電視，以免過度興奮影響入睡。祝你健康快樂。