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晚上睡不著覺(jué)可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，容易使人焦慮、緊張，導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，喝咖啡、茶等刺激性飲品，或者作息不規(guī)律，都會(huì)影響睡眠。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、溫度不適宜等，都可能干擾睡眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，以及患有呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病等軀體疾病，都可能引起睡眠障礙。 5.藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 如果長(zhǎng)期存在晚上睡不著覺(jué)的情況，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，若仍無(wú)改善，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并采取相應(yīng)的治療措施。

隨著人們保健意識(shí)的不斷提高，認(rèn)為打鼾是病、需要治療的人越來(lái)越多了，但仍有近20%的人認(rèn)為打鼾無(wú)關(guān)緊要，無(wú)需治療；再者，多數(shù)人認(rèn)為打鼾很難治好，對(duì)打鼾的診治要點(diǎn)更是知之甚少?！　∵^(guò)去很長(zhǎng)一段時(shí)間里，人們并沒(méi)有將打鼾與疾病聯(lián)系起來(lái)，反而認(rèn)為打鼾是一種“睡得香、身體棒”的標(biāo)志。如今，大家開(kāi)始認(rèn)識(shí)到，長(zhǎng)期、經(jīng)常性打鼾是一種病理現(xiàn)象，預(yù)示打鼾者的上氣道有狹窄，可能患有或即將發(fā)展成為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，而后者已被證實(shí)會(huì)導(dǎo)致全身多臟器的損害，嚴(yán)重危害人類(lèi)健康。鼾癥對(duì)于青少年兒童成長(zhǎng)的負(fù)面影響也不可小覷。打鼾從中醫(yī)理論講是因?yàn)檠什坑醒装Y引起的，當(dāng)然還有很多的原因，咽炎是打鼾主要的主要原因之一，鼾癥反復(fù)治療卻不斷發(fā)作的禍根就源于咽炎未被徹底去跟。咽炎會(huì)導(dǎo)致鼻咽部肌肉變化，導(dǎo)致鼻咽、喉嚨肌肉松弛肥大，鼻咽部呼吸的氣流被堵塞，當(dāng)氣流通過(guò)鼻咽狹窄部位時(shí)，產(chǎn)生渦流并引起振動(dòng)，從而出現(xiàn)鼾聲，嚴(yán)重時(shí)吸氣呼氣被徹底堵塞，導(dǎo)致猝死！鼾癥康復(fù)湯有強(qiáng)效清毒消炎配方，能夠迅速滲透病灶部位，全面殺滅并清除炎癥，鼻咽部肌肉炎癥消除，恢復(fù)彈性，呼吸通道就能正常的呼氣、吸氣，人的呼嚕不打了，人的呼吸暫停綜合癥，就能徹底康復(fù)。

治療失眠的方法很多,首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ?我個(gè)人認(rèn)為牛奶是含脂肪比較高的東西,人體未必容易消化,這給睡眠中的胃造成了負(fù)擔(dān),另外中醫(yī)講“胃不和則臥不安”,因此不一定能促進(jìn)睡眠,倒是記得以前有專(zhuān)家建議在臨睡前切開(kāi)橘子放在自己的床頭（我個(gè)人認(rèn)為也可以是其他水果）,我想這個(gè)和氣味會(huì)減輕焦慮和抑郁,使精神放松,感覺(jué)好轉(zhuǎn)的原因有關(guān)吧.如果上面的辦法都使用過(guò)沒(méi)有明顯的改善睡眠,而且失眠又比較嚴(yán)重的話(huà),就建議求助于藥物了.藥物簡(jiǎn)單的分中藥和西藥,現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識(shí)到西藥安眠類(lèi)藥物的危害之大.所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰,火,氣,血虛,食滯,驚嚇等等）根據(jù)個(gè)人情況配藥,中醫(yī)都是一人一藥的,需要根據(jù)個(gè)人而已.一般均能徹底解決失眠的問(wèn)題.

沒(méi)有什么影響的，孕晚期寶寶大了媽咪會(huì)感覺(jué)不舒服是正常的，在堅(jiān)持一個(gè)多月就好了。

晚上睡不著：幾點(diǎn)睡覺(jué)最健康？俗話(huà)說(shuō)，“早睡早起身體好”，這是有一定科學(xué)道理的。人在睡眠的時(shí)候，意識(shí)相對(duì)不清楚，肌肉的隨意運(yùn)動(dòng)停止，從而幫助大家恢復(fù)體能、鞏固記憶力，其重要性?xún)H次于呼吸和心跳，是維持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。專(zhuān)家指出，睡眠的產(chǎn)生，主要靠大腦分泌的激素——褪黑素來(lái)誘導(dǎo)，它的分泌非常有規(guī)律，在白天，血中的濃度極低，到了黑夜則顯著升高，凌晨2點(diǎn)—3點(diǎn)時(shí)達(dá)到最高峰。隨著褪黑素分泌量的逐漸減低，睡眠逐漸變淺，直到早晨自然醒來(lái)。專(zhuān)家建議，十點(diǎn)半前準(zhǔn)備睡覺(jué)正常睡眠是由深睡眠和淺睡眠構(gòu)成，兩者交替出現(xiàn)，只有深睡眠才是有效睡眠，對(duì)消除疲勞、恢復(fù)體力起到重要作用，但它在每晝夜的總睡眠時(shí)間里，僅占15%左右。人在夜間0點(diǎn)—4點(diǎn)之間容易獲得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分鐘后才會(huì)進(jìn)入第一次深睡眠。因此，我們建議，沒(méi)有睡眠障礙的成年人在晚上十點(diǎn)半前開(kāi)始進(jìn)行睡前準(zhǔn)備工作，如洗漱、放松、上床，保證11點(diǎn)前入睡，1個(gè)小時(shí)后順利進(jìn)入深睡眠，以保證良好的睡眠質(zhì)量。步驟/方法專(zhuān)家推薦：晚上睡不著的綜合療法針對(duì)晚上睡不著，采用綜合療法治療失眠有一定的療效，現(xiàn)介紹幾種如下：1.保健療法：每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2.飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3.藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。4.填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。5.敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。6.足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。注意事項(xiàng)輕微的失眠癥狀是可以通過(guò)以上綜合療法獲得緩解的，只要注意自我調(diào)整，偶爾的失眠問(wèn)題很容易便可以解決，所以不必有太大的心理壓力，倒是對(duì)于長(zhǎng)久失眠的人，就需要提高警惕了，不僅要注意疏解壓力還要注意培養(yǎng)良好作息習(xí)慣，此外，如果有必要，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生幫助不失為明智之舉。