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身體正常且無(wú)病史是良好的基礎(chǔ)，但仍需從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理、定期體檢等方面保持健康。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，保持居住環(huán)境整潔。 2.飲食：均衡飲食，多攝入蔬菜、水果、全谷物，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚(yú)肉、禽肉、豆類等。減少高油、高鹽、高糖食物的攝入。 3.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。 4.心理：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，可通過(guò)冥想、瑜伽、與親友交流等方式保持良好心態(tài)。 5.定期體檢：每年進(jìn)行一次全面體檢，包括血常規(guī)、肝腎功能、血脂、血糖、腹部超聲等檢查，有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在疾病。 總之，保持健康需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活方式和定期體檢，這樣才能讓身體始終處于良好狀態(tài)，預(yù)防疾病的發(fā)生。

避孕藥內(nèi)含有的雌激素水平很高,一次緊急避孕的藥量相當(dāng)于8天常規(guī)短效口服避孕藥的藥量,服用量過(guò)大,會(huì)產(chǎn)生腸胃不適,月經(jīng)周期紊亂,卵巢抑制等現(xiàn)象,破壞了正常的月經(jīng),造成內(nèi)分泌紊亂.如果長(zhǎng)時(shí)間服用,嚴(yán)重者還會(huì)造成閉經(jīng).這樣會(huì)影響排卵從而影響懷孕.一般一年最多吃3顆.