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晚上運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響因人而異，受運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、個(gè)人身體狀況、睡眠質(zhì)量和環(huán)境因素等影響。 1.運(yùn)動(dòng)類型：如瑜伽、散步等舒緩運(yùn)動(dòng)，可放松身心；而劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)或力量訓(xùn)練，可能導(dǎo)致興奮難以入睡。 2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能；強(qiáng)度過(guò)大則易疲勞，影響第二天狀態(tài)。 3.個(gè)人身體狀況：健康者一般能適應(yīng)晚上運(yùn)動(dòng)；但患有心血管疾病等基礎(chǔ)病的，可能增加心臟負(fù)擔(dān)。 4.睡眠質(zhì)量：若運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)晚或運(yùn)動(dòng)后身體仍處于興奮狀態(tài)，會(huì)影響睡眠；良好的睡眠又有助于身體恢復(fù)。 5.環(huán)境因素：晚上運(yùn)動(dòng)環(huán)境的安全性、光線、溫度等也很重要，不合適的環(huán)境易導(dǎo)致受傷。 綜上所述，晚上運(yùn)動(dòng)有好處也有潛在風(fēng)險(xiǎn)。關(guān)鍵是根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度和時(shí)間，以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

前幾天我每天晚上十點(diǎn)半都跑一千米和做俯臥撐你好，個(gè)人的身體承受程度是不一樣的，你自己覺(jué)得不很累很舒服的話這個(gè)也很正常的，對(duì)身體的健康是有幫助的，祝健康

你好，你的這種情況建議不要睡前做運(yùn)動(dòng)，最好調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一般晚上七八點(diǎn)因?yàn)樗白鲞\(yùn)動(dòng)，影響睡眠，而且不利于機(jī)體健康，而且運(yùn)動(dòng)要適量，注意休息。

運(yùn)動(dòng)是不分早晚的早晚都可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的這個(gè)沒(méi)關(guān)系的，只要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不要太勞累了就行了，不需要擔(dān)心的。

根據(jù)你說(shuō)的情況，在晚上做運(yùn)動(dòng)體能的消耗比較大，如果不及時(shí)進(jìn)行食物補(bǔ)充的話，對(duì)身體的損害是比較大的，特別是胃部的損害，長(zhǎng)此以往可能會(huì)導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病。你好，晚上做劇烈的運(yùn)動(dòng)如果不及時(shí)進(jìn)行食物補(bǔ)充的話，對(duì)健康影響是比較大的。祝您健康！