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你好，我是在線醫(yī)生，感謝您的垂詢。1、從思想上要有足夠的毅力和信心下決心戒除。2，一有手淫的欲望了，那立刻做俯臥撐，做到徹底累了，趴下了，自動就沒手的欲望的。3、平時在學習以外的空余時間，要多參加體育鍛煉和集體活動，如長跑、打太極拳、游泳等，盡量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡著，這樣既增強體質(zhì)，消除思想上的緊張情緒，而且也鍛煉了意志和毅力。4、要注意生活和規(guī)律，晚上10點前要睡覺,越早越好，按時起床，醒來即起，晚上上床就睡著，不要胡思亂想。5、任何黃的東西都要刪除6、要有高尚的情操，關心集體，熱愛生活，要樹立正確的戀愛觀。你還可以去專業(yè)的醫(yī)院通過醫(yī)生的指導來戒除手淫。

如果不痛不癢的話，考慮為珍珠丘疹。珍珠疹的發(fā)生可能和生理上的變異，或是和局部刺激等因素有關。珍珠疹多見于青春期后，其為白色、皮膚顏色或淡紅色小疙瘩，沿冠狀溝排列成一行或數(shù)行，約針尖至小米粒大小，呈珍珠狀，表面光滑，互不融合。若有不潔的性接觸史，小丘疹（肉芽、粉刺）增多增大，就要引起注意，不能排除性傳播疾病的可能性，要盡快到醫(yī)院診治。

可以引起睪丸疼痛的因素是比較多的，如睪丸炎、睪丸腫瘤、睪丸囊腫、睪丸鞘膜積液、附睪炎、精囊炎、前列腺炎等都可以引起睪丸疼痛的癥狀的。睪丸是男性的重要生殖腺體，睪丸有問題的話是會直接影響到以后的生育及性功能的。疾病都是不斷在發(fā)展的，建議您結(jié)合相應的檢查明確診斷后針對性的進行治療，盡早康復。

瘦腿；每天晚上在腳盆（最好是一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則）里用開水泡五到十個干紅辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來了，就加點涼水，把水溫調(diào)到35-45度左右，按照正常程序泡腳。泡半個小時，然后就開始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡覺。每天都堅持。

親愛的你這個情況下的話注意少吃多餐的哦同時也是需要多喝水促進代謝的哦同時也是可以吃點乳酶生粉去幫助消化和吸收排便的哦親愛的。