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懷孕 9 個月時，孕婦可能會出現(xiàn)身體沉重、行動不便、尿頻、假性宮縮、睡眠不佳等癥狀。同時，在飲食、活動、產(chǎn)檢等方面也有諸多注意事項。 1. 身體癥狀：孕婦身體負擔(dān)加重，可能會感到腰酸背痛，下肢水腫也較為常見。 2. 尿頻：子宮增大壓迫膀胱，導(dǎo)致尿頻，夜間可能更明顯。 3. 假性宮縮：腹部會有不規(guī)律的發(fā)緊、發(fā)硬感，通常持續(xù)時間短，強度弱。 4. 睡眠問題：由于胎兒增大，孕婦可能難以找到舒適的睡眠姿勢，影響睡眠質(zhì)量。 5. 飲食注意：要保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，控制鹽分攝入，預(yù)防水腫。 6. 活動要點：適當(dāng)活動，如散步，但避免劇烈運動和長時間站立。 7. 產(chǎn)檢頻率：按時進行產(chǎn)檢，密切關(guān)注胎兒的生長發(fā)育和自身健康狀況。 8. 心理調(diào)節(jié)：可能會對分娩產(chǎn)生焦慮，要保持良好心態(tài)，積極準(zhǔn)備迎接寶寶。 總之，懷孕 9 個月是孕期的關(guān)鍵時期，孕婦要密切關(guān)注自身變化，做好各項準(zhǔn)備，以確保順利分娩和母嬰健康。

　1、孕婦水腫：這個階段，你的手腳、腿等都會出現(xiàn)水腫，這是因為你的子宮增大，壓迫到靜脈回流。你應(yīng)該注意水的攝入量，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，這樣有助于消腫。如果水腫情況嚴重，就要及時到醫(yī)院看醫(yī)生?！　?、預(yù)防早產(chǎn)：你要注意，這時的你隨時有可能早產(chǎn)，入院待產(chǎn)包應(yīng)放在顯眼的位置，隨時可以帶走。另外，你應(yīng)盡量避免單獨外出，更不要外出太久，最好有準(zhǔn)爸爸陪伴在身邊?！　?、保證睡眠：這時候的你，機體損耗極大，容易疲勞，就更需要保證充分的睡眠。睡眠不好會使你心情煩躁、精力不集中，甚至影響胎兒的身心健康。因此你應(yīng)盡量保證每天8個小時的睡眠時間?！　?、產(chǎn)前焦慮：現(xiàn)在的你，可能會想象著生產(chǎn)時的各種狀況，但是當(dāng)越想就會越害怕，容易產(chǎn)生過度焦慮。你不妨多向過來人取經(jīng)，家里的長輩們都會很樂意分享她們的生產(chǎn)經(jīng)驗。別害怕，大部分女性都是這么過來的。　　5、孕期便秘：孕9月，由于行動不方便，你可能會減少活動，因而胃腸的蠕動也相對減少，便秘就容易找上你了，甚至還會長痔瘡。你應(yīng)該每天攝取足夠量的膳食纖維，全麥面包、芹菜、胡蘿卜、土豆、菜花等就是不錯的選擇。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，也是減輕便秘和痔瘡的必勝法寶。

本周胎兒的呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)已經(jīng)成熟，大約2000-2800克重，從頭到腳有43.7厘米長。男寶寶的睪丸已經(jīng)降至陰囊中，女孩的大陰唇已隆起，左右已緊貼在一起，性器官內(nèi)臟已發(fā)育齊全。懷孕33周的胎兒應(yīng)該注意頭的位置，胎位正常與否直接關(guān)系到你是否能夠正常分娩。此時他的大部分骨頭都在變硬，但是頭骨還相當(dāng)軟，每塊頭骨之間還有縫隙，沒有完全閉合，這有助于寶寶順利地通過相對狹窄的產(chǎn)道，此時胎兒的皮膚已不再又紅又皺了。生產(chǎn)過程中，寶寶的頭部受到強烈的擠壓，以至于很多剛出生的寶寶的頭部看起來呈圓錐形。但這是正常的，不會給寶寶帶來傷害，而且只是暫時性的。懷孕33周的時候，如果你是初產(chǎn)孕婦，這時候?qū)殞毜念^部已經(jīng)降至骨盆，緊緊的壓在子宮頸上；而對于經(jīng)產(chǎn)婦，胎兒入盆的時間會較晚些。產(chǎn)婦在此時手腳都會出現(xiàn)水腫，因此要注意水的攝入量；對于水腫情況較為嚴重的孕婦，要及時到醫(yī)院做檢查。

九個月了肚子會很出懷了，出門的時候會覺得很累了，有時候會肚子痛，肚子發(fā)緊發(fā)硬，不過這些都是正常的。注意事項就是出門的時候身邊要有人陪同，而且不能去很遠的地方?？梢蚤_始整理寶寶的東西和住院要用的東西。

懷孕第9個月，孕媽媽營養(yǎng)必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，以硫胺素最為重要。如在孕9月，硫胺素不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產(chǎn)程延長，分娩困難。鐵攝入量不足，可影響胎兒體內(nèi)鐵的存儲，產(chǎn)后易患缺鈣性貧血。妊娠全過程都需要補充鈣，但胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在懷孕期最后2個月儲存的。如9個孕月里鈣的攝入量不足，胎兒就要動用母體骨骼中的鈣，致使孕婦發(fā)生軟骨病。孕婦特別要注意加強最后三個月內(nèi)的營養(yǎng)，切忌偏食，并注意膳食內(nèi)所含的營養(yǎng)素的合理搭配。懷孕7--9個月時，胎兒生長最快，應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素豐富的食物，如乳類、豆制品、魚蝦、海帶、綠葉蔬菜和水果等。但含熱量高的食物不宜過多，避免身體過胖，體重的增加最好不超過0．4－0．5公斤／周。為保證懷孕期間的營養(yǎng)，因此膳食要合理。多數(shù)專家推薦的食譜如下：主食400克左右；雞蛋l(fā)－2個或豆制品100－150克；牛奶或豆?jié){250ml；魚或肉類食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2個；每周進食1次豬肝，2－3次蝦皮，海帶或紫菜；若腿有抽筋現(xiàn)象，最好再多喝些骨頭湯。在強調(diào)孕婦營養(yǎng)的同時，還要提醒廣大孕婦，并不是吃得越多越高級越好，盲目地進補，超過標(biāo)準(zhǔn)的營養(yǎng)量，不僅會加重母親代謝的負擔(dān)，還易造成肥胖，為產(chǎn)后恢復(fù)體形帶來困難。另外，胎兒發(fā)育過速會長成巨大兒（超過4000克），造成分娩困難，且這些孩子出生后容易出現(xiàn)低血糖、低血鈣等異常情況。孕婦懷孕晚期飲食以少食多餐為原則，每日餐次可增至五六餐。孕婦易出現(xiàn)水腫，膳食中應(yīng)控制鹽的攝入量，對有明顯下肢浮腫者，應(yīng)避免食用咸肉、咸魚、咸菜、榨菜、醬菜等含鹽高的食品。沒有特殊需要忌口的，上火的東西少吃，不管是什么水果，不宜多吃。