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要保證胎兒吸收到營養(yǎng)，需從孕婦飲食、作息、情緒、運動及定期產(chǎn)檢等方面著手。 1.飲食：孕婦應(yīng)保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。避免食用高油、高糖、高鹽及辛辣刺激性食物。 2.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，每晚至少 7 - 8 小時，有利于維持身體正常代謝，為胎兒提供良好的生長環(huán)境。 3.情緒：保持良好的情緒狀態(tài)，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，因為情緒波動可能影響內(nèi)分泌，進而影響胎兒營養(yǎng)吸收。 4.運動：適當進行如散步、孕婦瑜伽等溫和的運動，能增強孕婦體質(zhì)，促進血液循環(huán)，有助于胎兒獲取營養(yǎng)。 5.定期產(chǎn)檢：按時進行產(chǎn)檢，及時發(fā)現(xiàn)并處理可能影響胎兒營養(yǎng)吸收的問題，如妊娠期糖尿病、高血壓等。 總之，孕婦要從多方面注意，為胎兒的健康成長創(chuàng)造有利條件。

你好，在孕中晚期要盡量多吃有營養(yǎng)的食物是利于胎兒的生長發(fā)育的，孕婦這種情況可能是自身營養(yǎng)吸收好，胎兒吸收少。胎兒頭小可能與營養(yǎng)達不到有關(guān)，再就是孕周短造成的，最好加強營養(yǎng)，可服用孕婦奶粉，蛋白粉等補充。