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你好，養(yǎng)肝護(hù)肝，建議平時(shí)注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，建議多吃蘑菇，木耳，海藻，另外百合，胡蘿卜，西紅柿等，這可以保肝的，平時(shí)注意休息，不要熬夜等，同時(shí)建議結(jié)合醫(yī)生服用復(fù)方維生素B ，維生素C，肌苷片等，這都可以保肝的，最好注意定期檢查肝功能等。

春季時(shí)應(yīng)吃些辛甘發(fā)散之品，而不宜吃酸收之味。立春時(shí)，由于冬氣未盡，所以在食療上，提倡以升補(bǔ)為主，同時(shí)又要兼顧養(yǎng)肝護(hù)肝。
　　1、干貝蘆筍：補(bǔ)血養(yǎng)陰、滋補(bǔ)肝腎　　材料：干貝85克、蘆筍200克、文蛤300克。鹽、香油、蔥花?！　∽龇ǎ禾J筍去皮，切段。文蛤吐沙，洗凈，用沸水燙熟后去殼取肉備用。鍋內(nèi)倒香油燒熱，放入蔥花爆香，先放入干貝、蘆筍拌炒，再放入文蛤用大火略炒，加鹽即可。
　　2、韭黃腰花：溫陽補(bǔ)虛、健腎　　材料：韭黃150克、鮮豬腰1個(gè)。植物油、鹽、蒜蓉、姜絲、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鮮湯?！　∽龇ǎ壕曼S洗凈切段。豬腰剖開，去除白色腰臊，洗凈后用斜刀橫切成片，泡在水里，把血水浸泡出來，除去臊味，撈出瀝干水分。將鹽、白糖、胡椒粉和香油放進(jìn)碗里，再加少量鮮湯兌成芡汁備用。鍋內(nèi)放入植物油，油熱后放入豬腰片，至豬腰五成熟，撈出瀝油。鍋內(nèi)留少許油，放蒜蓉、姜絲、腰片、韭黃翻炒幾下，放入兌好的芡汁炒勻，加入少許香油即可。
　　3、韭菜炒鱔絲：溫補(bǔ)肝腎、助陽固精　　材料：熟黃鱔絲300克、韭黃150克。
植物油、鹽、醬油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水淀粉、蔥段、姜末。

護(hù)肝可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┯欣诟闻K的蔬菜，比如可以吃一些大蒜，空心菜，吃一些菌類的也不錯(cuò)，比如蘑菇，木耳，海藻，另外百合，胡蘿卜，西紅柿這些對(duì)肝臟也不錯(cuò)的。現(xiàn)在是夏天了，多喝水，補(bǔ)充水分，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)肝臟的排毒也比較好，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，平時(shí)還要多多注意休息不要熬夜過度勞累。

從中醫(yī)的角度講，吃什么養(yǎng)什么，想讓你老公養(yǎng)肝，應(yīng)該讓他多吃些動(dòng)物肝臟啊，同時(shí)多吃些維A多的食物，另外，平時(shí)要保持樂觀的心態(tài)，不要生氣，不要熬夜，特別是凌晨時(shí)必須睡眠，這樣有利于養(yǎng)肝你好，建議你放松思想，平時(shí)多和老公溝，讓他心情舒暢，這樣會(huì)好些

建議食補(bǔ)比較好哦。首先要戒煙戒酒，調(diào)理飲食均衡，適量運(yùn)動(dòng)鍛煉，遠(yuǎn)離生活污染，適度進(jìn)補(bǔ)反而有害，保持樂觀開朗的心境。多喝白開水、忌食辛辣刺激性食品、避免油炸干硬的食品。