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產(chǎn)婦增加奶水可以通過飲食來調(diào)節(jié)，比如豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜、絲瓜、小米粥等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，能促進(jìn)乳汁分泌。 2.鯽魚湯：營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)易吸收，有通乳下奶的作用。 3.木瓜：含有木瓜酶，能促進(jìn)乳腺發(fā)育，幫助產(chǎn)婦產(chǎn)奶。 4.絲瓜：具有通絡(luò)下乳的功效，可改善乳汁分泌不足。 5.小米粥：富含維生素 B 族和膳食纖維，能為產(chǎn)婦提供能量，利于下奶。 6.花生：有補(bǔ)血、催乳的效果。 7.茭白：能解熱毒，利二便，也有催乳的作用。 8.豆腐：蛋白質(zhì)含量高，有助于增加奶水。 產(chǎn)婦飲食要多樣化，保證營養(yǎng)均衡，同時保持良好的心態(tài)和充足的休息，也有助于乳汁的分泌。

鯽魚豆腐湯，還有泥鰍湯，鱔魚清燉，豬腳湯，都是可以產(chǎn)奶的。多吃，可以適當(dāng)喝些米酒泡水，奶水來的快。

可以多喝一些湯水，比如花生鯽魚湯，豬蹄湯之類的！盡量清淡一些，不要放鹽，或者可以少放點(diǎn)就可以了！

建議多吃豬蹄,花生,鯽魚湯,醪糟.保持好的心情和休息時間和質(zhì)量.確實(shí)不行還是要注意添加配方奶粉.

你好！鯉魚，窩苣，南瓜子，豬蹄，木瓜，花生，鯽魚，蝦，鯰魚，章魚，蚯蚓，蛙類，絲瓜，芹菜等。另外多喝水，少吃鹽，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果，適量進(jìn)食木瓜.要讓寶寶頻繁有力的吸吮乳頭，這樣會刺激奶水的分泌哦.