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脾虛可通過飲食調理，如食用山藥、薏米、芡實、大棗、牛肉等。同時，要注意飲食規(guī)律，避免食用生冷、油膩、辛辣食物。 1.山藥：味甘，性平，具有健脾益胃、滋腎益精的作用。可煮粥、燉湯食用。 2.薏米：有利水消腫、健脾祛濕的功效。可煮薏米粥，或與紅豆搭配煮湯。 3.芡實：能補脾止瀉、祛濕止帶?？膳c蓮子、糯米一起煮粥。 4.大棗：補中益氣、養(yǎng)血安神?？芍苯邮秤没蚺菟取?5.牛肉：有補脾胃、益氣血的作用?？蔁踔蠡虺词?。 6.避免食物：生冷食物如冰淇淋、冷飲等，會損傷脾陽；油膩食物如油炸食品，加重脾胃負擔；辛辣食物如辣椒，刺激脾胃。 飲食調理脾虛需要長期堅持，同時要結合良好的生活習慣，如規(guī)律作息、適當運動等。如果脾虛癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。

脾虛多因飲食失調．勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養(yǎng)物質和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運化失常，并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥。多吃具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥等。忌食味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。