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11 歲孩子骨量嚴(yán)重偏低但生長(zhǎng)激素正常，身高體重不達(dá)標(biāo)，預(yù)測(cè)身高不理想。這種情況要綜合考慮營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病、心理等因素來(lái)促進(jìn)長(zhǎng)高。 1.營(yíng)養(yǎng)：保證孩子攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，包括富含蛋白質(zhì)的食物如魚(yú)肉、雞肉、蛋類、豆類；富含鈣的食物如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜；以及富含維生素 D 的食物如魚(yú)肝油、蛋黃等。 2.運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子多參加戶外運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚至少 9 小時(shí)，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 4.疾?。号挪槭欠翊嬖诼约膊。缦到y(tǒng)疾病、腎臟疾病等，影響營(yíng)養(yǎng)吸收和代謝。 5.心理：關(guān)注孩子的心理健康，避免壓力過(guò)大，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。 孩子的身高增長(zhǎng)是一個(gè)綜合的過(guò)程，需要家長(zhǎng)和孩子共同努力。定期帶孩子進(jìn)行體檢，監(jiān)測(cè)身高、體重、骨齡等指標(biāo)，如有異常及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的干預(yù)措施。

您好，首先需要排除是否性早熟，還是生長(zhǎng)激素缺乏，應(yīng)該注意日常不要偏食，平時(shí)除食用富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類等，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物，還要適當(dāng)多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營(yíng)養(yǎng)全面，利于消化吸收，再加上適當(dāng)?shù)腻憻?，就能變得健壯起?lái)。

你說(shuō)的情況屬于家族遺傳因素導(dǎo)致的身高相對(duì)比較矮、臨床上這樣的情況目前沒(méi)有很好的方法。主要就是加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)身體發(fā)育。還有就是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)改善治療。不要輕信市場(chǎng)上的一些增高產(chǎn)品

醫(yī)生建議：根據(jù)你的描述，不建議孩子打生長(zhǎng)激素，激素副作用很大，建議吃富含氨基酸、鈣等，如：魚(yú)、牛奶等，還有多鍛煉，多鍛煉孩子才能長(zhǎng)得高。

人的身高除了受種族和父母遺傳因素的影響外，但后天因素也很重要，所以父母身高不足而擔(dān)心孩子長(zhǎng)不高的家長(zhǎng)不必過(guò)于著急。經(jīng)常參加體育活動(dòng)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)再加上運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)械性的摩擦、刺激，骺軟骨細(xì)胞的增殖，使骨骼生長(zhǎng)發(fā)育旺盛。同時(shí)多讓孩子到室外活動(dòng)，讓孩子能得到較長(zhǎng)時(shí)間的陽(yáng)光照射，促進(jìn)機(jī)體維生素D的生成，有利于鈣的吸收，也可促進(jìn)身高發(fā)育。