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你好，腎虛需要根據(jù)自己的實(shí)際情況結(jié)合就醫(yī)的診斷書進(jìn)行病情分析最終確定治療方案。因?yàn)閷?dǎo)致腎虛的原因有環(huán)境等外因和心理和身體機(jī)能等內(nèi)因，類型還分腎陰虛和腎陽虛，如腎陰虛可服用六味地黃丸，腎陽虛可服用腎寶片等，還要平時(shí)注意勞逸結(jié)合，健康飲食和養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。

補(bǔ)腎食品有補(bǔ)腎作用的食品很多，其中最簡(jiǎn)便可行，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的是羊背骨湯。將羊背骨洗凈煮兩小時(shí)，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時(shí)后取汁加米煮成粥，加以調(diào)料食用。羊腎對(duì)因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。冬寒正是養(yǎng)腎時(shí)冬至前后，人們紛紛進(jìn)補(bǔ)，蓄積營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體。歷代養(yǎng)生家通過實(shí)踐證明，寒風(fēng)刺骨、大雪封地的冬季，確是保養(yǎng)腎氣的最佳時(shí)節(jié)。中醫(yī)以為，腎有藏精、主生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。故許多養(yǎng)生家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重要措施。養(yǎng)腎可從以下幾方面著手：養(yǎng)精保腎。人體衰老與壽命的長(zhǎng)和短在很大程度上決定于腎氣的強(qiáng)弱。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“精者，生之本也”，《壽世保元》云：“精乃腎之主，冬季養(yǎng)生，應(yīng)適當(dāng)節(jié)制性生活，不能姿其情欲，傷其腎精。”以上養(yǎng)生家提示我們，精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，精的充堅(jiān)與否，亦是決定人們延年益壽的關(guān)鍵。精氣流失過多，會(huì)有礙“天命”。冬屬水，其氣寒，主藏。故冬天宜養(yǎng)精氣為先，對(duì)性生活有節(jié)制，以益長(zhǎng)壽。食藥粥溫腎元，填補(bǔ)表髓。腎中精氣有賴于水谷精微的供養(yǎng)，才能不斷充盈和成熟。冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人通過膳食調(diào)養(yǎng)，其效果較好。補(bǔ)腎食品有多種。冬天一般可以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。腎虛有陰虛、陽虛之分，進(jìn)補(bǔ)時(shí)對(duì)癥用膳，方可取得顯著效果。腎陽虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物；腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補(bǔ)腎精之品。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，健腎強(qiáng)身。肢體功能活動(dòng)。包括關(guān)節(jié)、筋等組織運(yùn)動(dòng)，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說。善養(yǎng)生者，在冬季更注重鍛煉身體，以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力之效。鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運(yùn)動(dòng)方式，只要持之以恒，定能達(dá)到健腎強(qiáng)體之目的。銀耳冰糖滋陰——補(bǔ)腎食品[原料]銀耳10克，雞蛋1個(gè)，冰糖60克，豬油適量。[做法]水發(fā)銀耳摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水?dāng)噭蚝笕脲佒?，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。[用法]早晨或睡前服食。[作用]潤(rùn)肺補(bǔ)氣，滋陰補(bǔ)腎。適宜于AIDS（愛滋?。┓翁摽人裕绾蟪睙幔I汗煩躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。[評(píng)注]銀耳所含多糖類物質(zhì)對(duì)AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、豬油相佐調(diào)節(jié)口味。本藥膳看上去冰清玉潔，色味誘人，食之甘甜滑軟，入口即化，是一道傳統(tǒng)的保健藥膳。補(bǔ)腎壯元?dú)獬载i腰或枸杞過去的補(bǔ)腎做法常透過吃豬的腰子等達(dá)成，現(xiàn)在則因內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而多所顧慮。中醫(yī)說，大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，包括核果類及黑芝麻均是，核桃就是值得推薦的核果之一。其他適合老人家食用的補(bǔ)腎食品還有山藥、百合、枸杞、黑豆、蓮子等，都不具強(qiáng)烈藥味，適合入菜。山藥可煮湯，也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用。常見痰多困擾者，可常吃百合炒菜或燉冰糖來保養(yǎng)。枸杞也有補(bǔ)腎陽的效用，但患高血壓或糖尿病者不宜。黑豆以熟食或燉煮為宜，雖然泡藥酒也不錯(cuò)，但老人家仍應(yīng)避免喝酒。另外，銀耳、花粉、桂圓、蜂王漿、麥芽、大蒜、洋蔥、香菇等也都有補(bǔ)腎作用。推薦幾種補(bǔ)腎的食品山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。栗子：性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。枸杞子：性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

腎虛指腎臟精氣陰陽不足.腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛.中醫(yī)所指的腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛,腎陽虛.腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀,性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.有補(bǔ)腎作用的食品很多,其中最簡(jiǎn)便可行,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的是羊背骨湯.將羊背骨洗凈煮兩小時(shí),加蔥姜佐料當(dāng)湯料.腎虛瘦弱,乏力,虛損,腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中藥肉蓯蓉30克,絲子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小時(shí)后取汁加米煮成粥,加以調(diào)料食用.羊腎對(duì)因腎虛引起的腰痛,足膝痿弱,遺精陽萎等亦有較多的治療作用.冬寒正是養(yǎng)腎時(shí)冬至前后,人們紛紛進(jìn)補(bǔ),蓄積營(yíng)養(yǎng),強(qiáng)身健體.歷代養(yǎng)生家通過實(shí)踐證明,寒風(fēng)刺骨,大雪封地的冬季,確是保養(yǎng)腎氣的最佳時(shí)節(jié).中醫(yī)以為,腎有藏精,主生長(zhǎng),發(fā)育,生殖,主水液代謝等功能,被稱為“先天之本”.腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào),產(chǎn)生疾病的重要因素之一.故許多養(yǎng)生家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重要措施.養(yǎng)腎可從以下幾方面著手：養(yǎng)精保腎.人體衰老與壽命的長(zhǎng)和短在很大程度上決定于腎氣的強(qiáng)弱.《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“精者,生之本也”,《壽世保元》云：“精乃腎之主,冬季養(yǎng)生,應(yīng)適當(dāng)節(jié)制性生活,不能姿其情欲,傷其腎精.”以上養(yǎng)生家提示我們,精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì),精的充堅(jiān)與否,亦是決定人們延年益壽的關(guān)鍵.精氣流失過多,會(huì)有礙“天命”.冬屬水,其氣寒,主藏.故冬天宜養(yǎng)精氣為先,對(duì)性生活有節(jié)制,以益長(zhǎng)壽.食藥粥溫腎元,填補(bǔ)表髓.腎中精氣有賴于水谷精微的供養(yǎng),才能不斷充盈和成熟.冬天氣溫較低,腎又喜溫,腎虛之人通過膳食調(diào)養(yǎng),其效果較好.補(bǔ)腎食品有多種.冬天一般可以選用核桃,枸杞,狗肉,羊肉,黑芝麻,龍眼肉等溫性食物.腎虛有陰虛,陽虛之分,進(jìn)補(bǔ)時(shí)對(duì)癥用膳,方可取得顯著效果.腎陽虛可選服羊肉粥,鹿腎粥,韭菜粥等溫腎壯陽之物；腎陰虛宜選服海參粥,地黃粥,枸杞粥等滋補(bǔ)腎精之品.適當(dāng)運(yùn)動(dòng),健腎強(qiáng)身.肢體功能活動(dòng).包括關(guān)節(jié),筋等組織運(yùn)動(dòng),由肝腎所支配,因而有肝腎同源之說.善養(yǎng)生者,在冬季更注重鍛煉身體,以取得養(yǎng)筋健骨,舒筋活絡(luò),暢通血脈,增強(qiáng)自身抵抗力之效.鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng),散步,慢跑,做健身,打太極拳都是很好的運(yùn)動(dòng)方式,只要持之以恒,定能達(dá)到健腎強(qiáng)體之目的.

腎虛指腎臟精氣陰陽不足.首先要確定你是屬于哪類腎虛中醫(yī)認(rèn)為腎虛分為4種,腎陽虛,腎陰虛,腎氣虛,腎陰陽兩虛.①腎陽虛：（俗稱命門火衰）則有陽虛的臨床表現(xiàn)：如畏寒,肢冷,小便清長(zhǎng),面色晃白,性欲減退,陽痿早泄,舌淡苔白,脈沉遲.常用藥物：桂附地黃丸,右歸丸,②腎陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn)：如五心煩熱,潮熱盜汗,口干舌燥,尿黃便干,舌紅少苔,脈細(xì)數(shù).常用藥物：六味地黃丸,左歸丸,③腎氣虛：氣短自汗,倦怠無力,面色晃白,小便頻多,遺精早泄,舌苔淡白,脈細(xì)弱.常用藥物：濟(jì)生腎氣丸.金匱腎氣丸.④腎陰陽兩虛：則有五心煩熱,盜汗或自汗,四肢發(fā)涼,遺精失眠,多夢(mèng),舌紅無苔,脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白,脈沉遲.常用藥物：金匱腎氣丸與六味地黃丸交替使用.腎陰虛和腎陽虛在發(fā)病原因和臨床表現(xiàn)方面都有相似的地方.兩者所不同的是腎陰虛者生內(nèi)火,火旺.腎陽虛者生外寒,怕冷.不管腎陰虛,腎陽虛,都是肌體各臟腑陰陽不平衡所致.總之,腎陰虛指的是腎的本質(zhì),是物質(zhì)上的缺乏.腎陽虛指的是腎的功能,是功能上的匱乏.一個(gè)物質(zhì)缺乏的人總有一天會(huì)導(dǎo)致功能匱乏.一個(gè)功能匱乏的人不可能物質(zhì)不缺乏.因此陰虛,陽虛不是絕對(duì)的.一般講中青年人容易腎陰虛,中老年人容易腎陽虛.陰虛和陽虛也不是一成不變,陰損積陽,陽損積陰,因此常常在同一個(gè)人身上既有陰虛又有陽虛.

腎虛主要從下面幾方面來反應(yīng)：
1.泌尿生殖方面：尿頻,尿急,小便清長(zhǎng)等表現(xiàn).性功能降低,性欲減退,陽痿或勃起而不堅(jiān)硬,遺精,滑精,早泄,甚至不育.
2.精神狀態(tài)方面：精神不佳,頭暈,健忘失眠,精力不足,生活沒激情,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等.
3.身體其它方面：容顏早衰眼袋,黑眼圈,膚色晦暗無光澤,膚質(zhì)粗糙,干燥,出現(xiàn)皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性；早衰,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減.脫發(fā)白發(fā)頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動(dòng)易落等補(bǔ)腎,由于腎有陰虛,陽虛,精虛,氣虛的不同,補(bǔ)腎就有補(bǔ)腎陽,滋腎陰,益腎氣,填腎精等等不同的途徑和不同的用藥.然而在當(dāng)前卻有一種錯(cuò)誤趨向,即保健品中以補(bǔ)虛為主,補(bǔ)虛以補(bǔ)腎為主,補(bǔ)腎又以補(bǔ)腎陽為主,導(dǎo)致補(bǔ)腎壯陽之品被濫用.濫用保健品和中藥材補(bǔ)腎已經(jīng)造成一些不良后果,對(duì)此,還是一句老話：藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如神補(bǔ),追求健康,調(diào)理腎虛癥狀,要在營(yíng)養(yǎng),調(diào)節(jié)生活規(guī)律和體育鍛煉上多下功夫

醫(yī)生建議：于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補(bǔ)腎就有補(bǔ)腎陽、滋腎陰、益.補(bǔ)足腎氣，強(qiáng)身健體。醫(yī)生回答:腎虛患者在應(yīng)用藥物六味地黃丸效果是不錯(cuò)的。追問:好的！！謝謝，勃起不是很硬??！很快就射精吃什么藥？醫(yī)生回答:腎寶追問:匯仁腎寶？？醫(yī)生回答:是呀追問:好的??！謝謝了