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宿醉是指飲酒過量后第二天出現(xiàn)的一系列不適癥狀，如頭痛、惡心、疲勞、口渴、頭暈等。其形成原因主要包括酒精代謝、脫水、低血糖、炎癥反應(yīng)、神經(jīng)系統(tǒng)影響等。 1.酒精代謝：酒精在體內(nèi)代謝為乙醛，乙醛具有毒性，會導(dǎo)致身體不適。 2.脫水：酒精有利尿作用，使身體失去大量水分，引發(fā)脫水癥狀。 3.低血糖：酒精抑制肝糖原的分解，導(dǎo)致血糖降低，引起頭暈、乏力。 4.炎癥反應(yīng)：酒精可誘發(fā)身體的炎癥反應(yīng)，加重不適感。 5.神經(jīng)系統(tǒng)影響：酒精對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生抑制和興奮的雙重作用，造成頭痛、失眠等。 總之，預(yù)防宿醉要適量飲酒，避免空腹飲酒。如果出現(xiàn)宿醉癥狀，可以通過補充水分、休息、進食清淡食物等方式緩解。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。