国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

睡眠多夢(mèng)和自身的運(yùn)化不好，腸胃的消化的不好，腎虛的原因?；蛘呷粘Ｐ源碳ざ唷Ｊ褂醚a(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥物多有關(guān)系的。注意飲食的均衡性。多吃蔬菜，適當(dāng)?shù)慕∑B(yǎng)氣血，補(bǔ)充維生素，調(diào)養(yǎng)心情。晚上應(yīng)該注意少吃飯。注意調(diào)養(yǎng)心情，喝一些山藥粥，山楂湯等，忌煙酒?？纯粗嗅t(yī)科用藥。

您好,您的情況應(yīng)屬于多夢(mèng)導(dǎo)致的失眠。失眠有幾個(gè)主要表現(xiàn)------入睡困難；不能熟睡；時(shí)睡時(shí)醒，睡后常被惡夢(mèng)驚醒；早醒，醒后很難入睡；睡醒時(shí)渾身松軟，乏力；食欲不振。近年來，隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，多采用綜合療法治療失眠，療效甚佳，介紹如下。
1.保健療法：每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭５分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2.飲食療法：取大棗10枚，小麥20克，冰糖30克，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚１次。
3.藥粥療法：大棗10枚，元肉10克，大米50克，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１劑。
4.臟器療法：豬心１枚，柏子仁15克，調(diào)料適量。將柏仁去殼雜，洗凈備用。豬心洗凈，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸后，調(diào)入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟后服食，每日１劑。
5.填臍療法：取酸棗仁10克，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，１日１換。
6.敷足療法：取朱砂３－５克，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚１次。
7.足浴療法：磁石30克，菊花、黃芩、夜交藤各15克，水煎２次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚１次。
8.耳穴貼豆法：主穴為心、腎、神門、皮質(zhì)下、枕。心脾兩虛配脾、交感；心腎不交配交感、內(nèi)分泌；肝膽火盛配肝、脾、胃、止痛點(diǎn)。
75％酒精常規(guī)消毒以后，用膠布將王不留行子貼于所選的一側(cè)耳穴上，每隔３天換貼另１側(cè)，并每天按壓穴位４次，每次５分鐘，６次為１療程，連續(xù)２－３個(gè)療程。
上述幾法，任選２－３種，連續(xù)３－５天，即可收到明顯療效。

人為什么做夢(mèng)呢？關(guān)于夢(mèng)的生理機(jī)制和心理機(jī)制問題，目前在科學(xué)上還未得到圓滿的解決，但有兩點(diǎn)是十分肯定的：其一是外界刺激可以致夢(mèng)。如有的學(xué)者曾分別將冰水撥在睡眠者身上，以及用閃光、音響刺激睡眠者后，將其喚醒，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，三種刺激被編入夢(mèng)境的比例分別為42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所夢(mèng)。許多研究夢(mèng)的內(nèi)容的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)里往往重視白天的經(jīng)歷。從這兩點(diǎn)結(jié)論出發(fā)，我們不難發(fā)現(xiàn)，作為夢(mèng)的一個(gè)種類的惡夢(mèng)，其形成原因起碼有兩個(gè)方面：
1、身體已發(fā)生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質(zhì)性疾病的發(fā)生，總會(huì)有某些特定的癥狀。但是，在疾病的發(fā)生之初，由于病癥的刺激信息微弱，在清醒狀態(tài)下由于其它較強(qiáng)的刺激信息相當(dāng)微弱，這時(shí)，病癥的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢(mèng)中會(huì)出現(xiàn)種種病態(tài)的恐怖感受。
2、白天受到強(qiáng)烈的情緒壓抑。一位美國(guó)心理學(xué)家曾報(bào)告過這樣一個(gè)實(shí)例：一位婦女經(jīng)常夢(mèng)見巨浪把她推向大海，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆，連"救命"兩字也無力喊出來。心理學(xué)家通過調(diào)查得知：這位婦女工作和家務(wù)負(fù)擔(dān)極重，常有力不能勝之感，但又不愿向周圍的人求救。夢(mèng)境中的險(xiǎn)惡場(chǎng)面，正是她生活中困境的特殊描繪。心理學(xué)家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢(mèng)將與之告別。因此，要想擺脫惡夢(mèng)的糾纏，以下三點(diǎn)是值得注意的：
1、保持情緒樂觀。
2、消除矛盾沖突。
3、改變依賴思想。

晚上睡覺經(jīng)常做夢(mèng)，不是神經(jīng)衰弱.您認(rèn)為晚上因做夢(mèng)而未能睡好覺實(shí)際是個(gè)誤區(qū)。做夢(mèng)并不是睡眠不深的標(biāo)志，因?yàn)槿嗣客硭哌M(jìn)入深睡眠期時(shí)就會(huì)做夢(mèng)，這屬正常現(xiàn)象。您所述的情況其實(shí)是指“夢(mèng)感”，這與自己的情緒和性格有關(guān)，而與睡眠質(zhì)量無關(guān)。建議您對(duì)夢(mèng)不要有恐懼感，不要認(rèn)為做夢(mèng)影響了睡眠，另外不要過分注重情緒所致的失眠癥狀，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的情緒。下面介紹幾種改善睡眠的方法：①晚飯以清淡，軟食為好，忌肥甘厚味或過飽，因“胃不和則夜不安”。②晚不喝濃茶或咖啡，不參加劇烈活動(dòng)，對(duì)難以解決的問題要擱置“冷處理”。③如在床上感到煩躁，翻過來掉過去睡不著而著急，就請(qǐng)坐起來或下床慢步走走，可喝杯熱果汁，也可門口坐一會(huì)兒，呼些新鮮空氣或看看夜色，20─30分鐘后再睡。④睡前溫水洗澡，較溫的水泡腳有利于入睡。⑤室內(nèi)要安靜整潔空氣清新，溫度不宜過高。白天盡量不睡覺，生活要規(guī)律。⑥記住，只有當(dāng)想睡時(shí)才上床，不可將床作為躺著休息，躺著看書，看報(bào)的場(chǎng)所。⑦必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期、間斷性地給予安眠藥。

多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加?！罢棺鰤?mèng)”確實(shí)是自我感覺，絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢(mèng)感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí)。比如感覺很累，其實(shí)身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會(huì)感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因?yàn)槎鄩?mèng)而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了--------您需要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用。建議您如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。

醫(yī)生建議：你好,做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多,而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加.做夢(mèng)確實(shí)是自我感覺,絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢(mèng)感不同,不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí).比如感覺很累,其實(shí)身體和大腦休息是充分的,洗漱之后會(huì)感覺精力充沛,這種情況不必太在意.