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懷孕 5 個月，需要補充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素 D、DHA 等營養(yǎng)物質(zhì)，以滿足胎兒生長和自身健康的需求。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是胎兒生長發(fā)育的重要營養(yǎng)素，孕婦可以通過食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品等來補充。 2.鈣：有助于胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育，孕婦可從牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等食物中獲取。 3.鐵：預防孕婦貧血，動物肝臟、瘦肉、紅棗等食物含鐵豐富。 4.維生素 D：促進鈣的吸收，適當曬太陽，食用蛋黃、魚肝油等能補充。 5.DHA：對胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有益，可從深海魚類、藻類中獲取。 總之，孕期營養(yǎng)補充要均衡合理，飲食多樣化。但如果孕婦存在某些營養(yǎng)元素缺乏的情況，應在醫(yī)生的指導下進行針對性補充。

懷孕吃什么好，在飲食外最重要的是而外3樣營養(yǎng)素蛋白質(zhì)、鈣、維生素E。有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以讓胎兒等到完全的發(fā)育，五官和手指就很好看，有很多人五官都是擠在一起，手指短小，指甲區(qū)很小。懷孕吃什么好，這些都是與胎兒發(fā)育不完全有一點關(guān)系，如果補充足夠的蛋白質(zhì)，那么在孕后期基本上沒有水腫的情況，而且生外小孩后體形會很快恢復的。懷孕吃什么好，在孕中期及后期，孕婦每天需要1200mg的鈣，這1200mg要真正吸收到體內(nèi)的才有用，很多的鈣片含量很高，但是吸收率不足30％，而且鈣是需要鎂進行沉淀到骨頭里面的。懷孕吃什么好，補充鈣的同時也需要補充鎂。 維生素E又名生育酚，重要性不言而喻。因為胃口不是很好,可以吃點清淡的食物,四個月過后因為準媽媽胃口會很好，所以什么都吃一點有好處的，每天可以保證一個雞蛋，一杯牛奶，這樣營養(yǎng)就是全方面的了，水果最好以獼猴桃和蘋果為主，其他的水果可以吃，但不能過量，比如桔子和柚子就會上火，容易引起準媽媽痔瘡，甚至大出血，西瓜是涼性的，容易造成子宮收縮，引起流產(chǎn)，補充鈣鐵，蛋白質(zhì)，維生素很有必要，番茄，黃瓜生吃比較有營養(yǎng)，不要吃油炸和燒烤的食物，準媽媽容易反胃，而且沒有營養(yǎng)，不要多吃上火的東西，生孩子的時候會造成大出血，垃圾食品，汽水，漢堡，不能吃，豬肝，鴨血湯可以補充鐵劑，每個星期要吃2到三次，鴿子營養(yǎng)不錯，而且沒什么油，可以清蒸或者燉湯，菌類營養(yǎng)很充分，燉湯可以保證其營養(yǎng)。其他就沒什么了，喜歡吃什么就吃什么吧，保持心情愉快比較重要的。懷孕吃什么好，遠離動物,懷孕前三個月和后三個月絕對不可以進行性生活.遠離有輻射的東西,微波爐電腦,手機,多在太陽底下走走,可以保持心情開朗,也可以幫助補充鈣質(zhì).可以參照一些暖性食物和有營養(yǎng)的東西最好還要補鈣。

懷孕吃什么好，在飲食外最重要的是而外3樣營養(yǎng)素蛋白質(zhì)、鈣、維生素E。有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以讓胎兒等到完全的發(fā)育，五官和手指就很好看，有很多人五官都是擠在一起，手指短小，指甲區(qū)很小。懷孕吃什么好，這些都是與胎兒發(fā)育不完全有一點關(guān)系，如果補充足夠的蛋白質(zhì)，那么在孕后期基本上沒有水腫的情況，而且生外小孩后體形會很快恢復的。懷孕吃什么好，在孕中期及后期，孕婦每天需要1200mg的鈣，這1200mg要真正吸收到體內(nèi)的才有用，很多的鈣片含量很高，但是吸收率不足30％，而且鈣是需要鎂進行沉淀到骨頭里面的。懷孕吃什么好，補充鈣的同時也需要補充鎂。 維生素E又名生育酚，重要性不言而喻。因為胃口不是很好,可以吃點清淡的食物,四個月過后因為準媽媽胃口會很好，所以什么都吃一點有好處的，每天可以保證一個雞蛋，一杯牛奶，這樣營養(yǎng)就是全方面的了，水果最好以獼猴桃和蘋果為主，其他的水果可以吃，但不能過量，比如桔子和柚子就會上火，容易引起準媽媽痔瘡，甚至大出血，西瓜是涼性的，容易造成子宮收縮，引起流產(chǎn)，補充鈣鐵，蛋白質(zhì)，維生素很有必要，番茄，黃瓜生吃比較有營養(yǎng)，不要吃油炸和燒烤的食物，準媽媽容易反胃，而且沒有營養(yǎng)，不要多吃上火的東西，生孩子的時候會造成大出血，垃圾食品，汽水，漢堡，不能吃，豬肝，鴨血湯可以補充鐵劑，每個星期要吃2到三次，鴿子營養(yǎng)不錯，而且沒什么油，可以清蒸或者燉湯，菌類營養(yǎng)很充分，燉湯可以保證其營養(yǎng)。其他就沒什么了，喜歡吃什么就吃什么吧，保持心情愉快比較重要的。懷孕吃什么好，遠離動物,懷孕前三個月和后三個月絕對不可以進行性生活.遠離有輻射的東西,微波爐電腦,手機,多在太陽底下走走,可以保持心情開朗,也可以幫助補充鈣質(zhì).可以參照一些暖性食物和有營養(yǎng)的東西最好還要補鈣。

醫(yī)生建議：你好，很高興可以幫到你。根據(jù)您所述的情況建議使用保靈孕寶口服液本品有以下作用：由水、蜂蜜、大棗、枸杞子、山藥、蓮子、陳皮、金針菇、水解動物蛋白、維生素C、乳酸鋅、乳酸亞鐵、乳酸鈣、?；撬帷⑷~酸、檸檬酸、山梨酸鉀、維生素B1、維生素B2、維生素B6、酪蛋白磷酸肽構(gòu)成。孕婦、哺乳期婦女專用的特殊營養(yǎng)品，適合孕婦在整個懷孕期間服用。每日早晚各1次，每次2支。

您好：孕婦宜吃的食物：主食：米,面不要過分精白,盡量采用中等加工程度的米面.主食不要太單一,應米面,雜糧,干豆類摻雜食用,粗細搭配,有利于獲得全面營養(yǎng)和提高食物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值.蔬菜：應多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜.孕婦膳食中蔬菜的三分之二應為綠葉蔬菜.鮮豆類如豇豆,毛豆,四季豆等蛋白質(zhì)含量豐富,并且其中所含鐵吸收率較好也可選用.對竹筍一類無色,價高,且含草酸高的蔬菜應盡量少用或不用.水果：柑桔,棗,山楂含抗壞血酸豐富,價格相對低廉,尤其冬季蔬菜少時,可較多選用.動物性食品：盡量選擇蛋白質(zhì)含量高,脂肪含量低的品種.由于畜禽內(nèi)臟,尤其是肝臟維生素A和鐵等微量元素含量豐富,孕中期和孕晚期婦女應多選用.禽肉脂肪含量低,肌肉細膩,蛋白質(zhì)含量豐富,雞肉燉湯味鮮美,有刺激消化液分泌的作用,適合孕婦食用.魚類肌肉纖維細嫩,含蛋白質(zhì)豐富,脂肪以不飽和脂肪酸為主,含維生素B2,鋅,硒較豐富,尤其深海魚類脂肪中有豐富的二十二碳六烯酸(DHA),對胎兒腦和神經(jīng)發(fā)育有益,孕婦應多食魚類.蛋類蛋白質(zhì)中必需氨基酸的含量和組成較其他動物性食品更為理想,蛋白質(zhì)的生物價值甚高,是已知天然食物中最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),蛋黃中還含有豐富的鈣,鐵,維生素B1和B2,故為孕婦比較理想的食物.奶類食品：奶類蛋白質(zhì)主要成分酪蛋白為含磷復合蛋白質(zhì),具有足夠的必需氨基酸,也是一種完全蛋白質(zhì).奶中脂肪熔點低,顆粒細小,易于消化吸收;尤其是奶含鈣豐富,易吸收,是膳食中鈣的良好食物來源,為孕婦供鈣更為適宜.糧谷和蔬菜雖含有一定量的鈣,但由于同時含有植酸,磷酸,草酸和纖維素,影響鈣吸收.奶類幾乎含有一切已知的維生素,尤以維生素A和B2突出,是孕婦理想的食品,每日應飲用250g以上.大豆類食品：大豆是植物性食物中含蛋白質(zhì)量最高,質(zhì)量最佳的食物,其蛋白質(zhì)中除蛋氨酸外,其他必需氨基酸的含量可與動物性蛋白質(zhì)相媲美,尤其大豆蛋白質(zhì)的賴氨酸含量較高,與谷類同時食用可提高谷類蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值.大豆脂肪含有豐富的亞油酸,對防止孕婦血脂升高和胎兒生長發(fā)育皆為必需.大豆食品鈣,鐵,維生素B1及B2含量較多,且價格低廉,每日最好能攝入100g以上.有的豆制品如素雞,鹵干,腐乳,豆腐鈣含量很高,亦為鈣的良好來源,臭豆腐中還含有豐富的維生素B12百克含1.88～9.6Oug.