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每天七八點鐘就困，早上起來還渾身乏力、頭暈，白天也沒精神犯困，可能是由睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病、神經(jīng)衰弱等原因引起。 1.睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律等都可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。要保持安靜舒適的睡眠環(huán)境，規(guī)律作息。 2.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運輸受影響?？赏ㄟ^飲食補充鐵、維生素 B12 等，必要時服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需補充甲狀腺素，如左甲狀腺素鈉片。 4.心腦血管疾?。喝缒X供血不足。要控制血壓、血脂，可服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等。 5.神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、壓力大所致。需調(diào)整心態(tài)，必要時服用谷維素片、維生素 B1 片等。 如果這種情況持續(xù)較長時間且嚴(yán)重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

　嗜睡癥是一種神經(jīng)功能性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生.這些睡眠階段會經(jīng)常發(fā)生,且發(fā)生的時間多不合適宜,例如當(dāng)說話,吃飯或駕車時.盡管睡眠可以發(fā)生在任何時間,但最常發(fā)生的是在不活動或單調(diào),重復(fù)性活動階段,當(dāng)發(fā)生在從事活動的時間段,就會有發(fā)生危險的可能性.可以去醫(yī)院神經(jīng)科!一般治療　　主要從生活規(guī)律方面進(jìn)行調(diào)節(jié).　　首先,要多參加體育活動,每天不少于一小時,使自己的心身得到興奮；其次,多參加集體活動,如唱歌等,多參加社交活動,要讓你從表面上感到你是位外向的人；再次,要有積極的生活態(tài)度,每天給自己制定好生活學(xué)習(xí)計劃,認(rèn)真努力完成等.　　藥物治療　　主要目標(biāo)是控制患者的癥狀,改善患者的生活質(zhì)量.　　（1）,改善白天嗜睡狀況　　可服用興奮劑如甲苯鹽（Ritalin和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrine）進(jìn)行治療,而且白天要有規(guī)律地進(jìn)行小睡.　?。?）,消除猝倒和睡眠癱瘓現(xiàn)象　　猝倒和睡眠癱瘓患者可用三環(huán)抗抑郁劑來治療.也可以通過服用羥基丁鈉鹽來治療,因為這種藥物的副作用的特殊性,必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用.　?。?）,調(diào)節(jié)心理狀況　　對于因自尊,感情支持相關(guān)而產(chǎn)生的問題進(jìn)行心理咨詢是很重要的,尤其對那些嗜睡的人來說,因為他們不能完全發(fā)揮自己的潛能,可能被家人和同齡人認(rèn)為懶惰,不愿意活動.這種情況多采用心理治療,去除與發(fā)病有關(guān)的不良心理因素,避免精神刺激,幫助患者建立正常的生活規(guī)律.此外,還可給予小劑量的精神興奮藥物,如：苯丙胺和哌醋甲酯等,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用.

嗜睡癥相關(guān)報道嗜睡通常發(fā)生在15～30歲的年齡段，但也有的人出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象的時間比較早或比較晚。嗜睡很難徹底根除，男人和女人受影響的程度一樣，一旦出現(xiàn)可能會伴隨終生。嗜睡很難確診，它的最初癥狀通常是白天時感到很嚴(yán)重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意過多這種癥狀，所以通常需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病嗜睡原因一、最常見的原因　　夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，并有呼吸間歇現(xiàn)象，影響了睡眠質(zhì)量；時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)?！　∈人蚨?、營養(yǎng)不足，能量攝入降低?！　I養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛睡。補充蛋白質(zhì)，會使嗜睡好轉(zhuǎn)。另外還有一種是發(fā)作性睡病，發(fā)作性睡病多在青春期以后起病，主要癥就是白天嗜睡，表現(xiàn)為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發(fā)作，發(fā)作性睡病一般不會引起其他器質(zhì)性病變?！　∈人蛉?、其他原因　　1、老年嗜睡癥并不少見，引發(fā)老年嗜睡癥的因素較多，環(huán)境因素、身體因素、藥物因素、腦部因素等等都是常見原因?！　?、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度困倦；　　3.抑郁癥，可能是白天過度困倦的主要誘因，抑郁癥患者，白天感到過于困倦的幾率是正常水平的3倍。　　4.糖尿病，白天過度困倦與糖尿病關(guān)系密切。糖尿病出現(xiàn)日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機(jī)能減退，甲狀腺患者由于基礎(chǔ)代謝低，常有嗜睡的表現(xiàn)。

醫(yī)生建議：你好，建議到醫(yī)院神經(jīng)科看看，可能是神經(jīng)失調(diào)等。

嗜睡是一種神經(jīng)性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生.嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發(fā)作.這些睡眠階段會經(jīng)常發(fā)生,且易發(fā)生的時間不合適宜,例如當(dāng)說話,吃飯或駕車時.盡管睡眠可以發(fā)生的任何時間,但最常發(fā)生的是在不活動或單調(diào),重復(fù)性活動階段.治療　　方法一：觸覺刺激　　嗜睡困倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,從而達(dá)到消解春困的目的.　　方法二：視覺刺激　　走出室外,到郊外,湖畔,泉側(cè),海濱,山巔,舉目眺望.如果長期在室內(nèi),也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草,給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激,有利于消除嗜睡.　　方法三：味覺刺激　　吃點苦酸麻辣的食品,亦可泡杯濃茶或咖啡,以解困意.　　方法四：嗅覺刺激　　困倦時,可聞聞風(fēng)油精,清涼油,花露水以及點燃的衛(wèi)生香味道,可驅(qū)除困意,振作精神.如果能因地制宜,在居室,陽臺或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時令花草,對緩解乏意也有益處.　　方法五：聽覺刺激　　困倦時,常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快,有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲,以愉悅身心,或者欣賞一些相聲,小品,笑話及喜劇影視,在獲得歡笑中,興奮神經(jīng),驅(qū)除困意.[編輯本段]預(yù)防　　一旦出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象,就不容易消除.大多數(shù)情況下可以通過治療,有規(guī)律的小睡和良好的睡眠習(xí)慣成功地控制解決這些嗜睡狀.目前沒有預(yù)防嗜睡的方法.避免能帶來嗜睡現(xiàn)象的條件可能會有助于減少發(fā)生嗜睡的頻率.如果你有嗜睡現(xiàn)象而且癥狀不能用藥物來控制住,你應(yīng)該從不駕車,不抽煙等方法以避免受傷.嗜睡的主要癥狀——白天過多的睡意可以用好幾種方式來治療,如服用興奮劑象modafinil（Provigil）,甲苯（Ritalin和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrine）,以及白天有規(guī)律地進(jìn)行小睡.猝倒和睡眠癱瘓可用三環(huán)抗抑郁劑來治療.猝倒也可以通過服用羥基丁鈉鹽來治療,盡管這種藥物的服用需要嚴(yán)格控制,因為它被娛樂界濫用.對于因自尊,感情支持相關(guān)而產(chǎn)生的問題進(jìn)行心理咨詢是很重要的,尤其對那些嗜睡的人來說,因為他們不能完全發(fā)揮自己的潛能,可能被家人和同齡人認(rèn)為懶惰,不愿意活動.　　方法一：生活節(jié)奏要規(guī)律　　要克服嗜睡,首先生活節(jié)奏要把握好,不要三天兩頭一時沖動要學(xué)習(xí)就熬通宵,睡覺時間時早時晚,應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣.　　實踐證明,對冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整,使機(jī)體逐漸適應(yīng)氣溫上升的氣候,是解除嗜睡的關(guān)鍵一環(huán).例如,冬天為保暖,通常會關(guān)門閉戶,到了春天就要經(jīng)常開門窗,使室內(nèi)空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間.足夠的睡眠有助消除疲勞.　　方法二：多運動　　大地春回,萬物復(fù)蘇的時節(jié),應(yīng)多走出戶外活動,進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項目,可有效地改善生理機(jī)能,使身體呼吸代謝功能增大,加速體內(nèi)循環(huán),提高大腦的供氧量,嗜睡就會緩解.比如清晨信步漫行,做操,跑步,打太極拳對于振奮精神十分有益.　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,嗜睡與人體蛋白質(zhì)缺少,機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關(guān),因此春困時調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋飲食調(diào)理白質(zhì)的攝入,如適當(dāng)增加魚類,雞蛋,牛奶,豆制品,豬肝,雞肉,花生等食物.　　“當(dāng)春之時,食味宜減酸益甘,以養(yǎng)脾氣”,所以春天來臨要注意多食堿性食物,中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物,消除疲勞.不可多食寒涼,油膩,粘滯的食品,更不可過多飲酒.最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果.蔬菜中含堿量較多,多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常理想.　　增加維生素的攝入.如維生素C有制造細(xì)胞間粘連物質(zhì)的作用,對人體細(xì)胞的修補和增長很有幫助；B族維生素有防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,消除精神緊張的作用.所以,多食含有豐富維生素的食物和蔬菜,對解除嗜睡有積極作用.　　一日三餐不要吃得太飽,最好一天能吃三到五頓,否則胃過度膨脹,人容易犯困.　　很多人早上不吃早餐,這會造成了大腦供糖不足,注意力不易集中,昏昏欲睡.其實,早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇.但牛奶最好別空腹喝,一定要與淀粉類食物結(jié)合.　　缺鋅會影響認(rèn)知和注意力的集中,而海產(chǎn)品諸如紫菜,海帶中,蘊含有豐富的鋅,每周適宜進(jìn)食這類食物1－2次.