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臉部患白癜風(fēng)后，做好自我心理調(diào)節(jié)很重要，可從接受現(xiàn)實(shí)、轉(zhuǎn)移注意力、保持良好社交、適度運(yùn)動(dòng)、積極自我暗示等方面入手。 1.接受現(xiàn)實(shí)：正視疾病，了解白癜風(fēng)可治療，減輕心理負(fù)擔(dān)。 2.轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如讀書(shū)、繪畫(huà)，避免過(guò)度關(guān)注病情。 3.保持良好社交：和親友交流，獲取支持與理解，減輕孤獨(dú)感。 4.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 5.積極自我暗示：每天告訴自己病情會(huì)好轉(zhuǎn)，增強(qiáng)治療信心。 總之，白癜風(fēng)患者要積極調(diào)整心態(tài)，以良好的心理狀態(tài)配合治療，促進(jìn)病情恢復(fù)。

注意力轉(zhuǎn)移法請(qǐng)你把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來(lái)，心情會(huì)豁然開(kāi)朗。例如，當(dāng)你遇到苦惱時(shí)，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會(huì)消除苦惱。

環(huán)境制約法環(huán)境對(duì)情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時(shí)候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時(shí)，到娛樂(lè)場(chǎng)做做游戲，會(huì)消愁解悶。情緒憂(yōu)慮時(shí)，最好的辦法是去看看滑稽電影。