臉部患白癜風(fēng)兩周，如何進行自我心理調(diào)節(jié)
您好大夫，我患上白癜風(fēng)已經(jīng)有一兩周了。這兩周來，我的心情一點都不好，可以說是寢食難安，原因就是擔(dān)心自己的病。我的白癜風(fēng)是在臉部，對我的面容造成了影響，請問醫(yī)生，白癜風(fēng)患者要怎么做好自我心理調(diào)節(jié)？
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回答1
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劉曉玉 主治醫(yī)師
長沙中研白癜風(fēng)醫(yī)院
308激光治療
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臉部患白癜風(fēng)后，做好自我心理調(diào)節(jié)很重要，可從接受現(xiàn)實、轉(zhuǎn)移注意力、保持良好社交、適度運動、積極自我暗示等方面入手。 1.接受現(xiàn)實：正視疾病，了解白癜風(fēng)可治療，減輕心理負擔(dān)。 2.轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)興趣愛好，如讀書、繪畫，避免過度關(guān)注病情。 3.保持良好社交：和親友交流，獲取支持與理解，減輕孤獨感。 4.適度運動：如慢跑、瑜伽，促進身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 5.積極自我暗示：每天告訴自己病情會好轉(zhuǎn)，增強治療信心。 總之，白癜風(fēng)患者要積極調(diào)整心態(tài)，以良好的心理狀態(tài)配合治療，促進病情恢復(fù)。
2016-08-04 11:55
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回答2
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注意力轉(zhuǎn)移法請你把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當(dāng)你遇到苦惱時，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會消除苦惱。
2016-08-04 11:55
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回答3
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實習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
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環(huán)境制約法環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
2024-10-14 16:43
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