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枸杞是一種常見(jiàn)的中藥材，食用方法多樣，如泡水、煮粥、煲湯、直接嚼服、入藥等。 1.泡水：將適量枸杞放入杯中，用開(kāi)水沖泡，待水溫適宜后飲用，可反復(fù)沖泡多次。 2.煮粥：在煮粥時(shí)加入適量枸杞，如小米粥、八寶粥等，增加營(yíng)養(yǎng)。 3.煲湯：如雞湯、排骨湯中放入枸杞，提升湯的滋補(bǔ)功效。 4.直接嚼服：洗凈后直接嚼服，利于吸收其營(yíng)養(yǎng)成分。 5.入藥：根據(jù)醫(yī)生建議，與其他中藥材配伍，發(fā)揮更好的藥效。 總之，枸杞雖好，但食用應(yīng)適量，且要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況選擇合適的食用方法。同時(shí)，購(gòu)買(mǎi)枸杞時(shí)要選擇品質(zhì)良好的產(chǎn)品。

你好,一般來(lái)說(shuō),健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適；治療用可增至30克.枸杞要常吃,不可一次大量食用.由于枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯,所以正在患感冒發(fā)燒,炎癥,腹瀉的人最好別吃；同時(shí),枸杞還有興奮性神經(jīng)的作用,性欲亢進(jìn)者不宜服用；另外,枸杞子含糖量較高,每100克含糖19.3克,糖尿病者要慎用,不宜過(guò)量.用枸杞泡水或煲湯,只飲湯水并不能完全吸收,因?yàn)槭芩疁?浸泡時(shí)間等因素影響,只有部分藥用成分能釋放到湯水中,為了更好地發(fā)揮效果,最好將湯里的枸杞也一起吃掉.不用任何加工,直接嚼服枸杞子對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更充分,可將枸杞用水沖洗干凈后嚼服,但服用量要減半.

你好，枸杞有多種吃法：一是可鮮食，新摘的枸杞子晶瑩紅潤(rùn)，汁濃充盈，嘴嚼味甘潤(rùn)口，每日可食十克左右，多食不宜。二是置酒中浸泡，通常一市斤枸杞子加白酒三市斤，浸泡兩周即可飲酌；一般一天可以大約半兩，這種方法是最好的，就是最好的載體，有助于人體的吸收。還有一種較為方便的方法是泡茶，枸杞子泡茶，每次與茶葉一起投放8到10顆，反復(fù)沖飲，茶盡杞進(jìn)，味道甘甜，杞味郁濃。

醫(yī)學(xué)研究證實(shí)：采用“燉、煮、泡”等傳統(tǒng)食用枸杞的方法存在弊端，因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)吸收率最多只能達(dá)到2.03%，而大部分有效物質(zhì)不是被破壞，就是被浪費(fèi)掉。其實(shí)枸杞有效成分大部分都為熱敏性高分子有機(jī)物，如維生素A、甜菜堿，使用高溫的“燉、煮、泡”就會(huì)分解這些有效物質(zhì)，故此用這些方法使枸杞中的有效成分并不能完全浸出來(lái)而浪費(fèi)掉。枸杞的最佳吃法是生吃，且選擇自然干透的枸杞更好，只要每天吃幾顆，就會(huì)起到“養(yǎng)性”之效。

你好枸杞的吃法一是可鮮食,新摘的枸杞子晶瑩紅潤(rùn),汁濃充盈,嘴嚼味甘潤(rùn)口,每日可食十克左右,多食不宜；枸杞泡茶二是將枸杞子單獨(dú)或加入復(fù)方遵醫(yī)囑煎服；三是置酒中浸泡,通常一市斤枸杞子加白酒三市斤,浸泡兩周即可飲酌；四是用枸杞子泡茶,每次與茶葉一起投放8到10顆,反復(fù)沖飲,茶盡杞進(jìn),味道甘甜,杞味郁濃；五是將枸杞子烹調(diào)入菜肴在成品枸杞子中可能會(huì)有些顆粒末端有非霉變的小黑點(diǎn),那是枸杞姑娘采摘鮮果時(shí)不小心碰傷的,并不妨礙食用.[特別提醒]枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的.由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒,身體有炎癥,腹瀉的人最好別吃.最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱,抵抗力差的人.而且,一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持,每天吃一點(diǎn),才能見(jiàn)效.任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用,枸杞也不例外.一般來(lái)說(shuō),健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右.現(xiàn)在,很多關(guān)于枸杞毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明,枸杞是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以長(zhǎng)期食用.