如何有效提高精子質(zhì)量
您好我想咨詢一下，怎么才能提高精子質(zhì)量？想做爸爸了，經(jīng)過和老婆商量之后想去檢測一下精子質(zhì)量，精子質(zhì)量差，成活率低，現(xiàn)在在吃育 之 緣片，效果還可以。請問和什么一起吃效果更好些？怎么才能提高精子質(zhì)量？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙曄 副主任醫(yī)師
濟(jì)南不孕不育醫(yī)院
輸卵管堵塞，輸卵管造影，濟(jì)南輸卵管造影檢查
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提高精子質(zhì)量需要從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適度運動、避免有害物質(zhì)、治療相關(guān)疾病等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。減少壓力，放松心情，避免長期焦慮和緊張。戒煙戒酒，避免長時間久坐。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含鋅、硒、維生素 E 和蛋白質(zhì)的食物，如牡蠣、蝦、堅果、新鮮蔬菜水果、瘦肉、蛋類等。 3.適度運動：進(jìn)行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高精子活力。 4.避免有害物質(zhì)：減少接觸化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)，避免高溫環(huán)境，如泡熱水澡、蒸桑拿等。 5.治療相關(guān)疾病：如果患有精索靜脈曲張、附睪炎等疾病，應(yīng)及時治療?？墒褂玫乃幬镉凶罂嵬】诜?、五子衍宗丸、生精片等，但需遵醫(yī)囑使用。 總之，提高精子質(zhì)量需要綜合調(diào)理，長期堅持，并定期進(jìn)行精子質(zhì)量檢測。若有異常，及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2016-08-08 15:38
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