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腰閃了又稱急性腰扭傷，想要快速恢復(fù)，需注意休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.休息：受傷后應(yīng)立即停止活動，臥床休息，選擇硬板床，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 2.冷敷熱敷：在受傷后的 48 小時內(nèi)冷敷，可減輕疼痛和腫脹；48 小時后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和炎癥吸收。 3.藥物治療：可口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 4.物理治療：包括按摩、針灸、紅外線照射等，有助于放松肌肉、改善局部血液循環(huán)。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，可進(jìn)行腰部肌肉的伸展和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點支撐等，增強(qiáng)腰部力量。 腰閃了后要及時采取正確的處理方法，多數(shù)患者能在數(shù)天至數(shù)周內(nèi)恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

腰閃了如何快速恢復(fù)，徹底休息即可，如果有疼痛可以口服止痛藥物建議徹底休息，有條件可骨科就診，是否需要檢查

醫(yī)生建議：如果你現(xiàn)在有腰扭傷的癥狀，是可以進(jìn)行局部理療、按摩、針灸治療的同時，服用舒筋活血片、氯唑沙宗片進(jìn)行治療是比較好的。