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您這個有可能是由于平常精神壓力過大，經(jīng)常的胡思亂想，所以會引起發(fā)夢相對增多，這個就會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量疲憊，白天就會導(dǎo)致身體疲憊乏力。首先平常要勞逸結(jié)合，避免不大的生活壓力，平常應(yīng)該多點(diǎn)，鍛煉身體，這樣可以減少壓力，同時還可以多聽一下音樂，配合，多和身邊親人朋友交流，也可以嘗試做下針灸。

你好夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢并不是做夢次數(shù)的增多,而是對夢的記憶次數(shù)的增加.“整夜做夢”確實(shí)是自我感覺,絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢感不同,不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí).比如感覺很累,其實(shí)身體和大腦休息是充分的,洗漱之后會感覺精力充沛,這種情況不必太在意.但是如果您因?yàn)槎鄩舳霈F(xiàn)失眠的情況,那就需要注意了————您需要放松心情,不可對做夢過分關(guān)注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,

考慮神經(jīng)衰弱!個人建議：可采取醫(yī)療和自身調(diào)節(jié)相結(jié)合的辦法!
1,建議去醫(yī)院檢查一下;
2,通過調(diào)整生物鐘和白天加強(qiáng)鍛煉來減輕癥狀.白天堅(jiān)決不睡,把睡眠騰出來放在晚上來睡!
3,做好睡覺前的輔助睡眠工作,例如：睡覺前喝些熱牛奶,熱水泡腳等.

做夢是正常的生理反映，如果長期這樣，就要考慮和精神因素有關(guān)系，情況嚴(yán)重的話，不排除神經(jīng)衰弱的可能。建議最好去醫(yī)院檢查一下，想自己調(diào)節(jié)的話，可以用點(diǎn)中成藥改善，對身體也沒什么副作用，象天麻丸、靈芝片就有不錯的效果，另外，平時補(bǔ)充點(diǎn)維生素B族，對提高睡眠質(zhì)量也是有幫助的。

醫(yī)生建議：多夢的癥狀可連續(xù)幾天會影響你的學(xué)習(xí)和生活，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠，睡眠質(zhì)量不高，有密切關(guān)系。多夢并不是做夢次數(shù)的增多而是對夢的記憶次數(shù)的增加.

主要是體虛的問題導(dǎo)致的主要是陰血不足的問題導(dǎo)致的心肝陽氣失養(yǎng)建議你可以看一下中醫(yī)科室醫(yī)生詢問：請問飲食以及大小便舌質(zhì)舌苔怎么樣