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晚上8點(diǎn)后進(jìn)食需謹(jǐn)慎，可選水果、酸奶、堅(jiān)果、燕麥片、蔬菜沙拉等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.水果：富含維生素和纖維，如蘋果、香蕉、橙子，能提供一定營(yíng)養(yǎng)。
2.酸奶：含有益生菌，有助于腸道消化。
3.堅(jiān)果：如杏仁、巴旦木，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪。
4.燕麥片：飽腹感強(qiáng)，消化吸收相對(duì)較慢。
5.蔬菜沙拉：低熱量，富含維生素和礦物質(zhì)。
晚上8點(diǎn)后盡量少吃，選擇清淡、易消化、低熱量的食物，避免影響健康。

你好；一般考慮晚上腸胃需要溫和消化，這些食物進(jìn)入胃內(nèi)后，會(huì)直接影響胃的工作，讓消化活動(dòng)變得異常亢奮，容易導(dǎo)致急慢性胃炎等胃病。