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手淫導致腎虛，可通過改善生活習慣、飲食調(diào)理、運動鍛煉、中醫(yī)治療及必要時的藥物治療來改善。具體包括戒除手淫、均衡飲食、適量運動、中藥調(diào)理、針灸治療等。 1.改善生活習慣：堅決戒除手淫，規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 2.飲食調(diào)理：多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等。 3.運動鍛煉：進行適度的有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質(zhì)。 4.中醫(yī)治療：可選擇中藥調(diào)理，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等，但需在醫(yī)生指導下用藥。還可進行針灸，刺激腎俞、關元等穴位。 5.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 總之，手淫導致的腎虛需要綜合調(diào)理，患者要有耐心和毅力，逐步改善身體狀況。同時，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生的建議進行治療。

戒除手淫不良習慣，加強體能鍛煉，積極參加健康愉悅的活動。

你好；你沒有結婚啊。節(jié)制手淫．可以用三腎丸進行調(diào)理．

醫(yī)生建議：手淫的危害就是陽痿早泄，慢性前列腺炎，如果長期手淫容易引起腰酸腿疼，頭疼頭暈，記憶力減退，精神萎靡不振。影響工作和學習，需要戒除手淫，加強體育鍛煉。追問:我就之前尿頻什么的過，去醫(yī)院檢查什么事都沒有，醫(yī)生就叫我戒除，不過我有腎虛