不同時期人體應(yīng)補充哪些水果獲取營養(yǎng)
當(dāng)人體處在不同的時期里是需要不同的營養(yǎng)的，而營養(yǎng)我們可以從一日三餐中攝取，也可以從水果中來攝取。而我們現(xiàn)在就來針對不同時候我們應(yīng)該要補充怎樣的水果來進(jìn)行介紹，而所介紹的詳細(xì)內(nèi)容如下所顯：
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回答1
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李開達(dá) 主治醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
皮膚病科
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人體在不同時期所需營養(yǎng)不同，水果能提供多種營養(yǎng)。兒童期、青春期、成年期、孕期、老年期，在這些時期可選擇不同水果補充營養(yǎng)，如蘋果、香蕉、橙子、草莓、藍(lán)莓等。 1.兒童期：兒童生長發(fā)育迅速，可多吃富含維生素 C 和礦物質(zhì)的水果，如橙子，增強免疫力；香蕉，促進(jìn)消化。 2.青春期：身體發(fā)育快，代謝旺盛，草莓富含維生素和抗氧化物質(zhì)，利于皮膚健康；藍(lán)莓有助于保護(hù)眼睛。 3.成年期：工作生活壓力大，蘋果能補充能量，緩解疲勞；西瓜補充水分和糖分。 4.孕期：孕婦對營養(yǎng)需求高，獼猴桃富含維生素和葉酸，對胎兒發(fā)育有益；火龍果預(yù)防便秘。 5.老年期：消化功能減弱，可選擇易消化的水果，如香蕉潤腸通便；橙子補充維生素，增強抵抗力。 總之，不同時期選擇適合的水果補充營養(yǎng)，有助于維持身體健康，但也要注意適量食用，避免過量引起不適。
2016-08-11 19:15
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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肌肉拉傷——菠蘿
2016-08-11 19:15
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回答3
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實習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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長期吸煙——葡萄
2024-10-14 20:52
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