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不同時期人體應(yīng)補充哪些水果以獲取所需營養(yǎng)

2016-08-11 19:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

當(dāng)人體處在不同的時期里是需要不同的營養(yǎng)的，而營養(yǎng)我們可以從一日三餐中攝取，也可以從水果中來攝取。而我們現(xiàn)在就來針對不同時候我們應(yīng)該要補充怎樣的水果來進行介紹，而所介紹的詳細(xì)內(nèi)容如下所顯

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人體在不同時期，如兒童期、青春期、成年期、孕期、老年期，對營養(yǎng)的需求各異，相應(yīng)適合補充的水果也不同。水果富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對維持健康至關(guān)重要。 1.兒童期：兒童生長發(fā)育迅速，適合補充富含維生素 C 和鈣的水果，如橙子、草莓、獼猴桃等，有助于增強免疫力和促進骨骼發(fā)育。 2.青春期：身體快速發(fā)育，代謝旺盛，可多吃香蕉、蘋果、梨等水果，補充維生素和膳食纖維，幫助調(diào)節(jié)腸道功能。 3.成年期：工作生活壓力較大，可選擇富含抗氧化物質(zhì)的水果，如藍(lán)莓、桑葚、葡萄等，減輕自由基對身體的損害。 4.孕期：孕婦對營養(yǎng)需求增加，像櫻桃、柚子、火龍果等水果，能補充鐵、葉酸等營養(yǎng)成分，利于胎兒發(fā)育。 5.老年期：消化功能減弱，適合食用易消化且營養(yǎng)豐富的水果，如香蕉、木瓜、橙子等，預(yù)防便秘，增強抵抗力。總之，不同時期選擇合適的水果補充營養(yǎng)，有助于維持身體健康。但需注意，水果雖好，也要適量食用，避免過量導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多。
2016-08-11 21:09
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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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