国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

含碘食物在日常生活中較為常見(jiàn)，攝入適量碘對(duì)維持甲狀腺功能等至關(guān)重要。需注意，碘攝入過(guò)量或不足都可能影響健康。若懷疑碘攝入異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.海鮮類(lèi)：如海帶、紫菜、海魚(yú)、海蝦、海參等，含碘量通常較高。
2.蛋類(lèi)：雞蛋含碘量相對(duì)較高。
3.乳類(lèi)：奶酪等乳制品含碘。
4.水果類(lèi)：香蕉、葡萄、菠蘿等水果有一定碘含量。
5.蔬菜類(lèi)：大白菜、小白菜、芹菜、菠菜等蔬菜也含碘。
了解含碘食物有助于合理飲食，但應(yīng)注意飲食均衡，避免因碘攝入不當(dāng)引發(fā)健康問(wèn)題。

食物中以海產(chǎn)品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚.藥的海藻、昆布、黃藥子等更要嚴(yán)格禁食.一般地說(shuō)，大多數(shù)陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過(guò)1．0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達(dá)到1．64毫克和1．60毫克。海產(chǎn)品中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達(dá)幾十倍。通常我們吃的海帶，其碘含量每公斤就有10．0毫克。海魚(yú)和紫菜也同樣是日常生活中補(bǔ)碘的較好食品。經(jīng)常吃海帶不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的碘而且還可以同時(shí)攝入其它種類(lèi)的微量元素、氨基酸和維生素等。所以，只有海產(chǎn)品是自然界中含碘較高的食品，平時(shí)應(yīng)注意多吃這類(lèi)食品，它是天然的最佳補(bǔ)碘產(chǎn)品。

食物中以海產(chǎn)品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚.藥的海藻、昆布、黃藥子等更要嚴(yán)格禁食.一般地說(shuō)，大多數(shù)陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過(guò)1．0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達(dá)到1．64毫克和1．60毫克。海產(chǎn)品中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達(dá)幾十倍。通常我們吃的海帶，其碘含量每公斤就有10．0毫克。海魚(yú)和紫菜也同樣是日常生活中補(bǔ)碘的較好食品。經(jīng)常吃海帶不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的碘而且還可以同時(shí)攝入其它種類(lèi)的微量元素、氨基酸和維生素等。所以，只有海產(chǎn)品是自然界中含碘較高的食品，平時(shí)應(yīng)注意多吃這類(lèi)食品，它是天然的最佳補(bǔ)碘產(chǎn)品。

你好，甲亢患者由于代謝亢進(jìn)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求明顯增加，如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，消瘦可更為明顯，甚至出現(xiàn)類(lèi)似晚期癌癥的惡液質(zhì)，因此，飲食是否得當(dāng)是十分重要的?；颊叩娘嬍硲?yīng)從以下幾個(gè)方面加以注意：
（1）每日進(jìn)食總熱量，男性至少2400千卡，女性2000至少千卡。
（2）多吃高蛋白食物，年輕患者還需多吃脂肪類(lèi)食物。
（3）多吃含維生素豐富的水果、蔬菜。
（4）少吃辛辣食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等。
（5）少吃含碘多的食品，如海帶、海蝦、海魚(yú)等。
（6）盡量不吸煙，不飲酒。
（7）少喝濃茶、咖啡。

海洋生物含碘量很高，如海帶、紫菜、海鮮魚(yú)、干貝、淡菜、海蜇、龍蝦等，其中干海帶含碘可達(dá)240mg/kg；而遠(yuǎn)離海洋的內(nèi)陸山區(qū)或不易被海風(fēng)吹到的地區(qū)，土壤和空氣中含碘量較少，這些地區(qū)的食物含碘量不高。陸地食品含碘量以動(dòng)物性食品高于植物性食品，蛋、奶含碘量相對(duì)稍高，其次為肉類(lèi)，淡水魚(yú)的含碘量低于肉類(lèi)。植物含碘量是最低的，特別是水果和蔬菜。

醫(yī)生建議：含碘最多的食物是海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、海參、苔菜、柿子。在日常生活種適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充這些食物補(bǔ)充碘元素。