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含碘食物在日常生活中較為常見，攝入適量碘對維持甲狀腺功能等至關重要。需注意，碘攝入過量或不足都可能影響健康。若懷疑碘攝入異常，應及時就醫(yī)。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.海鮮類：如海帶、紫菜、海魚、海蝦、海參等，含碘量通常較高。
2.蛋類：雞蛋含碘量相對較高。
3.乳類：奶酪等乳制品含碘。
4.水果類：香蕉、葡萄、菠蘿等水果有一定碘含量。
5.蔬菜類：大白菜、小白菜、芹菜、菠菜等蔬菜也含碘。
了解含碘食物有助于合理飲食，但應注意飲食均衡，避免因碘攝入不當引發(fā)健康問題。

食物中以海產品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚.藥的海藻、昆布、黃藥子等更要嚴格禁食.一般地說，大多數(shù)陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過1．0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達到1．64毫克和1．60毫克。海產品中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達幾十倍。通常我們吃的海帶，其碘含量每公斤就有10．0毫克。海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。經常吃海帶不但可以補充體內的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等。所以，只有海產品是自然界中含碘較高的食品，平時應注意多吃這類食品，它是天然的最佳補碘產品。

食物中以海產品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚.藥的海藻、昆布、黃藥子等更要嚴格禁食.一般地說，大多數(shù)陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過1．0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達到1．64毫克和1．60毫克。海產品中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達幾十倍。通常我們吃的海帶，其碘含量每公斤就有10．0毫克。海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。經常吃海帶不但可以補充體內的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等。所以，只有海產品是自然界中含碘較高的食品，平時應注意多吃這類食品，它是天然的最佳補碘產品。

你好，甲亢患者由于代謝亢進，營養(yǎng)物質需求明顯增加，如果營養(yǎng)補充不足，消瘦可更為明顯，甚至出現(xiàn)類似晚期癌癥的惡液質，因此，飲食是否得當是十分重要的?；颊叩娘嬍硲獜囊韵聨讉€方面加以注意：
（1）每日進食總熱量，男性至少2400千卡，女性2000至少千卡。
（2）多吃高蛋白食物，年輕患者還需多吃脂肪類食物。
（3）多吃含維生素豐富的水果、蔬菜。
（4）少吃辛辣食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等。
（5）少吃含碘多的食品，如海帶、海蝦、海魚等。
（6）盡量不吸煙，不飲酒。
（7）少喝濃茶、咖啡。

海洋生物含碘量很高，如海帶、紫菜、海鮮魚、干貝、淡菜、海蜇、龍蝦等，其中干海帶含碘可達240mg/kg；而遠離海洋的內陸山區(qū)或不易被海風吹到的地區(qū)，土壤和空氣中含碘量較少，這些地區(qū)的食物含碘量不高。陸地食品含碘量以動物性食品高于植物性食品，蛋、奶含碘量相對稍高，其次為肉類，淡水魚的含碘量低于肉類。植物含碘量是最低的，特別是水果和蔬菜。

醫(yī)生建議：含碘最多的食物是海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、海參、苔菜、柿子。在日常生活種適當?shù)难a充這些食物補充碘元素。