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滑膜炎患者可多吃富含蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)的食物，如肉類、蔬果、豆類等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.蛋白質類：牛肉、羊肉、魚、動物血、蛋等，能增強體質。
2.維生素類：橙子、蘋果、香蕉、青菜等，有助于提高免疫力。
3.礦物質類：蝦、土豆等，可補充身體所需礦物質。
4.粗糧類：玉米、燕麥等，促進腸道蠕動，利于營養(yǎng)吸收。
5.豆類：豆腐、豆?jié){等，富含植物蛋白和微量元素。
合理飲食有助于滑膜炎的恢復，但同時也要積極治療，保持良好的生活習慣。

病情分析：之前摔過，過后晚上睡覺一直痛，都不能坐起來。出現(xiàn)這種情況的原因，首先需要考慮一下是否存在，軟組織損傷，比如腰肌拉傷，這種疼痛一般是近期慢慢會好轉的。另外還需要考慮下是否存在腰椎的損傷，比如椎間盤突出或膨出，腰椎壓縮性骨折等。
指導意見：這種情況建議最好到醫(yī)院做一下腰椎的x線檢測，看是否存在，腰椎骨折，或者椎間盤是膨出，突出等。一般情況下，疼痛嚴重時可以口服一些解熱止痛類的藥物，另外可以采取局部熱敷的辦法緩解。

你好，單純癥狀不能確診，需要檢查是不是外傷以后引起的癥狀，需要遵醫(yī)囑服用藥物和注意休息。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。需要拍片檢查看看和注意休息。不能受涼。服用氯唑沙宗片有幫助。