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失眠多夢，這種情況應(yīng)該考慮是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，是睡眠深度不夠，入睡困難的表現(xiàn)，這種情況多數(shù)和個人的心理，因素有關(guān)系的，比如精神壓力大，生活不規(guī)律，以及情緒方面的原因，特別是焦慮以及抑郁情緒有關(guān)系的，建議注意從自身的情緒方面進行調(diào)整，注意放松心態(tài)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，使身體略微疲勞，晚上不要過于興奮，睡前可以考慮用改善睡眠的藥物進行調(diào)整，應(yīng)該是可以改善好的。

多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢感不同，不能準確地反應(yīng)客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了--------您需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現(xiàn)失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。

您好，失眠多夢的問題，引起的原因可能是與白天過度勞累、神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過度有關(guān)。建議在睡前要休息一下，放松身體和心情有助于進入睡眠，可以聽聽輕音樂，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有助于進入睡眠。保持室內(nèi)的空氣流通和安靜的環(huán)境。

您好，失眠建議到正規(guī)的專科醫(yī)院詳細的診斷一下，采用中醫(yī)的方法來治療一下，中藥湯劑結(jié)合針灸和心理疏導(dǎo)三步來結(jié)合治療，中藥有（祛痰開竅、醒腦安神、疏肝解郁），針灸有（疏經(jīng)通絡(luò)、醒腦安神、平衡陰陽）的效果再結(jié)合現(xiàn)代的心理療法來同步治療的！對于治療這方面的疾病有神奇的療效，建議盡早治療，早日康復(fù)！

醫(yī)生建議：這種情況一般是由于神經(jīng)衰弱引起的，是可以通過藥物治療的，比如谷維素，安神補腦液追問:還有**方法嗎醫(yī)生回答:可以配合用褪黑素追問:褪黑素是什么醫(yī)生回答:是調(diào)理睡眠的

你好：這種情況多是植物神經(jīng)紊亂所導(dǎo)致的，建議你可以服用谷維素來調(diào)理一下身體的。另外在睡前30分鐘可以喝杯牛奶來輔助睡眠的。這樣可以起到輔助睡眠的作用。