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你描述的這種情況一般是由于精神壓力過大或者是精神緊張造成的。建議您盡量的放松心情，白天可以適當?shù)脑黾芋w育鍛煉活動，使身體具有一定的疲憊感，然后晚上進行一個熱水的泡腳促進夜間睡眠。如果睡眠還不得不到改善的話，那么可以服用一些朱砂安神丸來進行一個睡眠的調(diào)節(jié)。

1。忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，影響入睡，還損于健康2。忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。
3。忌睡前情緒激動，人的喜怒哀樂容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡4。忌睡前說話5。忌睡前飲濃茶屬刺激性飲料，含有能使人精神處于亢奮狀態(tài)的咖啡因等物質(zhì)，影響睡眠。

你好，
1)糯米山y(tǒng)ao蓮子粥：鮮淮山y(tǒng)ao90克(切片)、蓮子30克、粳米250克，共煮粥，加少許糖漬桂花，即可服食。有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、寧心安神之效。
(2)白獲苔60克(研粉)、粳米250克。先將酸棗仁煎煮去渣取汁，再以此汁加獲菩粉、粳米共煮粥，空腹食之。有養(yǎng)心安神、健脾利水作用。主治虛勞心煩、不得安睡等癥。

你好，這種情況應該考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，建議你減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

醫(yī)生建議：你好，根據(jù)你描述的癥狀失眠可以用野酒花具有改善睡眠的保健功能每日1次，每次1-6粒，溫開水送服。飲食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油膩食物,不要吃上火的食物，吃清淡一點的，合理安排自己的生活作息時間有利于病情，祝早日康復.

你好多夢考慮是勞累壓力大神經(jīng)衰弱引起的可以服用刺五加片和谷維素，安神補腦治療觀察看看，避免勞累情緒激動