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如果經(jīng)常性的失眠，這種情況主要考慮是有一定的神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)的，這種情況下最好不要用安眠藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理的，應(yīng)用安眠藥物只能起到臨時(shí)的治療作用，是不能起到根治的調(diào)理作用的，而且這種情況很容易造成有一定的成癮性，這種情況下建議您還是應(yīng)用一些中成藥物，比方說應(yīng)用一些安神補(bǔ)腦液內(nèi)的藥物來(lái)幫助進(jìn)行調(diào)理。

你好，不建議服用藥物治療，長(zhǎng)久會(huì)形成依賴性。量建議改善平時(shí)的作息習(xí)慣。
1．失眠患者不要在床上看書、吃飯；
2．為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時(shí)裝置的電視來(lái)進(jìn)入睡眠狀態(tài)；
3．保持安靜的環(huán)境。
4．經(jīng)常活動(dòng)有助于睡眠，但是，睡前兩小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料；
6．睡覺、起床時(shí)間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。
7．晚飯吃太飽會(huì)影響睡眠，因此要避免晚飯過

避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.有時(shí)因必要而晚睡,早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲(chǔ),睡多了無(wú)用

失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。

醫(yī)生建議：如果失眠，可以試一下睡安膠囊，這個(gè)藥是中成藥，效果比較溫和，對(duì)睡眠有一定的改善作用，平時(shí)晚上睡覺前熱水泡腳也有助于改善睡眠。