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讓皮膚變光滑，可從做好清潔、注重保濕、合理飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方面入手。 1.做好清潔：每天早晚用溫和的潔面產(chǎn)品清潔皮膚，去除污垢和油脂，避免毛孔堵塞?？蛇x用氨基酸類潔面產(chǎn)品，如芙麗芳絲凈潤(rùn)洗面霜、旁氏米粹潤(rùn)澤潔面乳等。 2.注重保濕：選擇適合自己膚質(zhì)的保濕產(chǎn)品，如乳液、面霜等。常見的保濕成分有透明質(zhì)酸、甘油等。像珂潤(rùn)潤(rùn)浸保濕面霜、薇諾娜舒敏保濕特護(hù)霜效果就不錯(cuò)。 3.合理飲食：多吃富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如水果、蔬菜、堅(jiān)果、豬蹄等，有助于維持皮膚的彈性和光澤。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，讓皮膚有足夠的休息和修復(fù)時(shí)間，有利于新陳代謝。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，使皮膚更加健康有光澤。 總之，要讓皮膚變得光滑，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持上述良好的生活習(xí)慣和護(hù)膚方式。

您好，對(duì)于肌膚光滑?這個(gè)問題要引起重視，關(guān)于肌膚光滑?這個(gè)問題為您解答如下：１．堅(jiān)持每天喝牛奶,多喝水.２．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因?yàn)楹芏嗲嗖硕际歉泄獾模滋斐詴?huì)變黑．３．太陽落山后吃一些含ＶＣ的水果，有美白作用?。矗?jīng)常給自己煲羊肉湯喝，美容．二．日常護(hù)膚：用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶沖．

你好，平時(shí)可以用淘米水洗臉。平時(shí)飲食要清淡，注意補(bǔ)充VC，多食含鐵質(zhì)的食物皮膚光澤紅潤(rùn)，需要供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物。如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

醫(yī)生建議：一般皮膚不好，多半是長(zhǎng)時(shí)間休息不好，熬夜疲勞，或者是缺乏微量元素所致，是可以食療為主，多吃新鮮蔬菜水果。

1.用淘米水洗臉。平時(shí)飲食要清淡，注意補(bǔ)充VC，有痘疤可以試著用一些肝素類的軟膏。適當(dāng)?shù)挠靡恍┤ソ琴|(zhì)的東西◎去角質(zhì)秘籍一：磨砂膏效果強(qiáng)如果你的角質(zhì)層非常厚、毛孔非常粗大，去角質(zhì)自然是用磨砂膏比較好。不過要用哪種產(chǎn)品來去角質(zhì)，最好還是要看皮膚狀況再?zèng)Q定◎去角質(zhì)秘籍二：凝膠和酵素效果溫和但是若你的皮膚敏感又容易破皮，代表你的皮膚比較細(xì)，用磨砂式的去角質(zhì)品反而容易導(dǎo)致反效果，容易囤積黑色素，建議你用酵素性的面膜凝膠來敷臉，溫和的去角質(zhì)?！蛉ソ琴|(zhì)秘籍三：輕輕去掉嘴角、鼻翼角質(zhì)有些人的鼻翼、嘴角容易囤積黑色素，這代表你皮膚上這些地方其實(shí)是很敏感的。如果因?yàn)樗?，你又拚命去搓它，它?huì)變得更黑。消除這些部位的角質(zhì)最好的方法，就是敷臉！去角質(zhì)面膜:檸檬面膜酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調(diào)勻，敷面并保留15分鐘，然后用清水洗凈。作用：促進(jìn)皮表上的死細(xì)胞脫落，新細(xì)胞再生。木瓜面膜將燕麥片放入水中泡6～8小時(shí)，木瓜榨汁，加牛奶攪拌。燕麥濾干后，倒入木瓜牛奶攪拌。敷于臉上10～20分鐘，清水洗凈。作用：可以改善粗糙肌膚，去除死皮，使肌膚光滑。銀耳面膜美白補(bǔ)水不錯(cuò)，用過幾次臉就白且光滑。2.祛除痘印a.用生姜去痘印每天晚上洗完臉切兩片生姜片，要新鮮的有汁的哦，貼在有痘印的地方，然后平躺在床上，用手按住，一定要按住，讓生姜片緊貼皮膚，敷大概15到20分鐘，會(huì)覺得臉上熱熱辣辣的，這個(gè)是正常的，敷完后用紙巾輕擦敷過的地方，不用洗臉，就可以睡覺了，第二天早上就可以看到變化，3天后變化很明顯呢。b.白糖去痘印把適量的白糖放在掌心然后加一點(diǎn)點(diǎn)水稍微融化下就可以放在臉上磨皮了稍微有點(diǎn)痛感c.珍珠粉+雞蛋清去痘印法使用方法：1.取一個(gè)生雞蛋的蛋白，并和10克左右量的藥用珍珠粉混合。2.然后按照涂水洗面膜的方法，避開眼部和唇部，均勻的涂在臉上。3.盡量涂厚一點(diǎn)，不然會(huì)很快干掉，15-20分鐘后洗掉。一個(gè)星期做2次就好費(fèi)用：1.雞蛋一個(gè)0.5元2.珍珠粉一袋10元d.珍珠粉+酸奶去痘印法使用方法：1.就用喝剩的酸奶幾滴，再混合少量的珍珠粉攪勻。2.然后涂在有痘印的地方上，可以直接過夜，第二天洗掉?？梢蕴焯焓褂眠@個(gè)方法費(fèi)用：1.酸奶2元2.珍珠粉10元e.蘋果消痘印使用方法：1.先將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鐘直至蘋果變軟。2.再將之從水中取出，待其冷卻至溫?zé)釙r(shí)帖于痘印上，保持20分鐘。3.之后取下，將臉用清水清洗干凈即可。一周使用2次就好，一定要選擇新鮮蘋果。費(fèi)用：蘋果一個(gè)2元f.雪肌精去痘印法使用方法：1.將街面上買得到的紙面膜一片完全浸泡在KOSE（高絲）藥用雪肌精里面。2.將完全浸有KOSE藥用雪肌精的面膜紙貼在臉上，敷大概10分鐘時(shí)間即可，再涂上面霜。大概一個(gè)星期三次就夠了費(fèi)用：1.一包面膜紙10元。2.KOSE雪肌精320元/200ml,480/360ml