47 歲男性坐骨神經(jīng)痛，日常習(xí)慣有哪些？
患者信息，男，47歲。請問坐骨神經(jīng)痛應(yīng)該養(yǎng)成怎樣的日常習(xí)慣？坐骨神經(jīng)痛應(yīng)該養(yǎng)成怎樣的日常習(xí)慣？坐骨神經(jīng)痛應(yīng)該養(yǎng)成怎樣的日常習(xí)慣？
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回答1
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徐衛(wèi)東 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
骨科
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坐骨神經(jīng)痛患者在日常生活中，需注意保持正確姿勢、適度鍛煉、控制體重、注意保暖、避免勞累等。 1. 保持正確姿勢：避免彎腰駝背，久坐時保持腰部挺直，選擇合適高度的桌椅。站立時挺胸收腹，睡覺時選擇硬板床，可在膝蓋下墊個枕頭。 2. 適度鍛煉：如游泳、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)腰部和腿部肌肉力量，但要避免劇烈運(yùn)動和過度拉伸。 3. 控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)，預(yù)防肥胖對坐骨神經(jīng)的壓迫。 4. 注意保暖：尤其是腰部和下肢，根據(jù)天氣變化增減衣物，避免受寒。 5. 避免勞累：避免長時間站立或行走，搬重物時注意姿勢，避免腰部受傷。 6. 養(yǎng)成良好坐姿：不蹺二郎腿，每隔一段時間起身活動。 總之，養(yǎng)成良好的日常習(xí)慣對于坐骨神經(jīng)痛的緩解和預(yù)防加重非常重要?；颊邞?yīng)持之以恒，同時積極配合醫(yī)生治療。
2016-08-18 14:06
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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2016-08-18 14:06
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回答3
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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2024-10-14 15:01
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