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首先,蛋白質(zhì)是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑.優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類,肉類,蛋類,豆制品,牛奶等.最后需要補(bǔ)沖血微量元素如鈣、鐵、鋅等.,飲食營(yíng)養(yǎng)要全面,適當(dāng)多吃些硬殼類食物,適當(dāng)吃些黑芝麻.

青春期嚴(yán)重脫發(fā)可能由頻繁燙染頭發(fā)、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力大、遺傳因素等引起。 1.頻繁燙染頭發(fā)：燙染所用的化學(xué)制劑會(huì)損傷毛囊，導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易脫落。應(yīng)減少燙染次數(shù)，讓頭發(fā)有恢復(fù)的時(shí)間。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：青春期身體發(fā)育快，若營(yíng)養(yǎng)攝入不足，頭發(fā)缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等，就容易脫發(fā)。要保證飲食均衡，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：青春期體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，如雄激素分泌過多，可能導(dǎo)致脫發(fā)。需保持良好的作息，避免熬夜。 4.精神壓力大：學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系等因素導(dǎo)致精神緊張，會(huì)影響頭皮血液循環(huán)，引發(fā)脫發(fā)。要學(xué)會(huì)放松，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力。 5.遺傳因素：若家族中有脫發(fā)史，可能受遺傳影響。這種情況較難改變，但可通過早期干預(yù)延緩脫發(fā)進(jìn)程。 總之，青春期脫發(fā)嚴(yán)重應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如米諾地爾溶液、非那雄胺片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等。但用藥需遵醫(yī)囑。

你好 脫發(fā)是由于內(nèi)分泌失調(diào),免疫力下降,營(yíng)養(yǎng)吸收不上,因?yàn)檠籂I(yíng)養(yǎng),滋潤(rùn)頭發(fā).所導(dǎo)致的掉頭發(fā)，你的情況 可以用生姜擦頭皮 口服 21金維他 繼續(xù)用養(yǎng)血生發(fā)膠囊 及調(diào)節(jié)免疫藥