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堅(jiān)持多做一些室內(nèi)的大幅度運(yùn)動(dòng)，以加快血液循環(huán)，推動(dòng)體內(nèi)的廢物及時(shí)排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨后及時(shí)加以清洗。注意休息，保持良好的睡眠及心理狀態(tài)。

" 青春痘，一般發(fā)生在青春期，和飲食和作息不規(guī)律之間存在比較明顯的關(guān)系。當(dāng)然其成因較多，像雄性激素的缺乏也能夠?qū)е虑啻憾坏男纬?。以下幾個(gè)誘因都可以造成青春痘的出現(xiàn)。 1.大便干燥：便秘、清氣不升、濁氣不降、致毒氣上升、口舌生瘡、牙齦腫痛、聲音嘶啞、皮膚油膩、誘發(fā)痤瘡、脂溢性皮炎、脂溢性脫發(fā)； 2.飲食因素：偏嗜麻辣、油膩、海鮮、油炸等類食品及煙草者，均可激發(fā)皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，誘發(fā)痤瘡； 3.油性皮膚：皮脂腺分泌旺盛，易成為痤瘡桿菌、毛囊蟲、螨蟲等的營(yíng)養(yǎng)環(huán)境，發(fā)生感染； 4.藥物因素：長(zhǎng)期口服避孕藥或藥物性雄激素或類激素； 5.環(huán)境因素：包括空氣、土壤、水、食物、噪音、射線等污染，經(jīng)常使皮膚處于一種緊張的防御狀態(tài)，皮膚新陳代謝減慢，造成皮膚抵抗力下降，易誘發(fā)痤瘡。 最后，個(gè)體因素也可以導(dǎo)致青春痘的出現(xiàn)，比如月經(jīng)不調(diào)，工作過于勞累，休息欠佳，處于青春期，不當(dāng)?shù)淖o(hù)理皮膚和皮膚病以及不注意皮膚生理衛(wèi)生。 意見建議：預(yù)防感染為主 局部可用維甲酸類 抗生素類藥物治療 也可以選擇用中藥治療 少食用辛辣 油膩類的食品。"