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前列腺增生的預(yù)防，主要包括適度運(yùn)動、良好習(xí)慣、健康飲食、規(guī)律性生活、定期體檢等方面。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.適度運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，避免長時間久坐，以防前列腺充血。
2.良好習(xí)慣：戒煙戒酒，減少煙酒對前列腺的刺激。避免憋尿，以防尿液反流，引發(fā)炎癥。
3.健康飲食：多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油膩食物。適量攝入富含鋅的食物，如南瓜子、牡蠣等。
4.規(guī)律性生活：既不過度縱欲，也不過分禁欲，保持適度規(guī)律的性生活，有助于前列腺液的排出。
5.定期體檢：每年進(jìn)行一次前列腺相關(guān)檢查，包括前列腺超聲、前列腺特異抗原等，早發(fā)現(xiàn)早治療。
總之，預(yù)防前列腺增生需要從生活的各個方面入手，長期堅持良好的生活習(xí)慣，才能有效降低患病風(fēng)險。