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建議一定注意月經(jīng)期不要同房和洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣生冷食物.可以試試紅糖水,紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經(jīng)排除的作用.

痛經(jīng)是常見的婦科癥狀，其原因多樣，包括前列腺素合成與釋放異常、精神心理因素、子宮位置異常、遺傳因素、生活習(xí)慣等。 1.前列腺素合成與釋放異常：月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多，引起子宮平滑肌過強(qiáng)收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、缺氧，從而出現(xiàn)疼痛?？墒褂貌悸宸?、萘普生、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥緩解。 2.精神心理因素：緊張、焦慮、壓力大等不良情緒可能加重痛經(jīng)。要學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 3.子宮位置異常：如子宮過度前傾或后屈，經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致子宮痙攣性收縮而疼痛。必要時(shí)可采取手術(shù)矯正。 4.遺傳因素：部分女性由于遺傳，對(duì)疼痛更敏感，易發(fā)生痛經(jīng)。這種情況需長(zhǎng)期調(diào)理。 5.生活習(xí)慣：經(jīng)期受寒、過度勞累、飲食不當(dāng)?shù)纫矔?huì)引發(fā)痛經(jīng)。要注意保暖，避免勞累，少吃生冷辛辣食物。 痛經(jīng)雖然常見，但也不應(yīng)忽視。如果痛經(jīng)嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對(duì)性治療。

你的情況，考慮可能是宮寒，建議口服艾附暖宮丸治療。