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月經(jīng)量少與正常月經(jīng)量存在明顯差異，可通過多種方式改善，如食用含鐵食物、富含維生素食物、高蛋白食物、活血食物，還可采用中藥調(diào)理。 1. 含鐵食物：月經(jīng)量少可能與貧血有關，可多吃含鐵豐富的食物，如菠菜、動物肝臟等，能促進血紅蛋白生成，增加血容量，改善月經(jīng)量少。 2. 富含維生素食物：維生素對維持身體正常生理功能很重要，像橙子、草莓等富含維生素的水果，能增強免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，利于月經(jīng)正常。 3. 高蛋白食物：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，牛奶、雞蛋等高蛋白食物可補充營養(yǎng)，提高身體機能，有助于改善月經(jīng)量少。 4. 活血食物：適當食用一些活血食物，如山楂、紅糖等，能促進血液循環(huán)，使經(jīng)血排出更順暢。 5. 中藥調(diào)理：一些中藥也有調(diào)理月經(jīng)的作用，如當歸、益母草、烏雞白鳳丸等，可遵醫(yī)囑使用。 月經(jīng)量少與正常月經(jīng)量有較大區(qū)別，通過合理的食補及中藥調(diào)理等方法，有一定改善作用。但如果情況嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦科就診。