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1.一般人在晨起、午休和晚睡前各清潔面部一次，而對(duì)于皮膚油性較大、工作環(huán)境油膩、環(huán)境溫度較高或經(jīng)常鍛煉的人，特別是運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)當(dāng)增加洗臉的回?cái)?shù)。運(yùn)動(dòng)或外出回家后應(yīng)該及時(shí)洗臉，將臉上的臟塵和油垢洗掉，保持臉部清潔、干爽，避免污物堵塞毛孔。2.皮膚較油性的人不只要勤洗臉，還要勤洗頭，因?yàn)轭^皮的油性也容易造成發(fā)№與臉部相接處冒出痤瘡。3.皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚，避免按摩，以免激發(fā)油脂分泌，更容易長(zhǎng)痤瘡。4.最好不要留長(zhǎng)發(fā)，或是將頭發(fā)散在臉上，都容易激發(fā)皮膚造成痤瘡。5.沒(méi)事不要用手去碰你的臉，因?yàn)槭稚喜坏菀讛y帶細(xì)菌，還會(huì)因東西的觸碰而激發(fā)產(chǎn)生不必要的痤瘡。更不要用手?jǐn)D壓痤瘡，以免引起化膿發(fā)炎，膿瘡破潰后形成疤痕和色素沉著，影響美觀。6.臉上已有痤瘡時(shí)也要注意防曬，盡量不要曬太陽(yáng)，有的人以為將臉黑就可以掩飾臉上的紅點(diǎn)，其實(shí)它不但遮蓋不了還會(huì)有反效果。7.如果臉上已有痤瘡，就要避免使用粉底、化妝品，有的人想以粉底來(lái)掩飾，這樣反而造成反效果。8.保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷爾蒙失調(diào)。9.飲食盡量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少激發(fā)、避免食用過(guò)多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發(fā)油脂及內(nèi)分泌不平衡，形成更嚴(yán)重的痤瘡。另外，不要酗酒、抽煙，不要任意吃補(bǔ)，因?yàn)楹芏嘀兴幦纾狐S耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來(lái)經(jīng)期調(diào)理的四物湯、四物丸也是容易誘發(fā)痤瘡的。10.容易在嘴邊長(zhǎng)痤瘡的人要留意牙膏的使用，因?yàn)檠栏嘀械姆锶菀渍T發(fā)痤瘡 ，您可以選擇不含氟的牙膏，或是刷完牙一定要將嘴邊殘留的牙膏清乾凈。11.千萬(wàn)不要忽略了枕巾、枕套的清潔衛(wèi)生。枕巾應(yīng)一兩天換一次，枕套應(yīng)當(dāng)每周換洗一次。枕巾經(jīng)常與臉部皮膚接觸 ，如果光洗臉不換枕巾等于沒(méi)洗臉。 枕套因?yàn)橹苯咏佑|面部，容易沾上螨蟲(chóng)、灰塵、頭皮屑等臟東西，定期換洗非常必要 。祝您早日健康。

要注意飲食，多加運(yùn)。不要經(jīng)常用手摸臉。

多喝水,水是體內(nèi)代謝必須的介質(zhì),非常重要,同時(shí),喝水也有技巧,里面要加點(diǎn)檸檬汁,或者放片檸檬來(lái)泡水喝,這樣會(huì)更容易吸收,讓皮膚更加白皙。