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產(chǎn)婦補鈣除了骨頭湯，還可從奶制品、豆制品、海鮮類、蔬菜類及堅果類食物中獲取，如牛奶、豆腐、蝦皮、菠菜、杏仁等。 1.奶制品：牛奶富含優(yōu)質(zhì)鈣，容易被人體吸收，每天飲用 250 毫升左右的牛奶能有效補充鈣質(zhì)。 2.豆制品：豆腐、豆干等豆制品也是良好的鈣源，其鈣質(zhì)含量豐富，且富含蛋白質(zhì)。 3.海鮮類：蝦皮、海魚等海鮮，鈣含量較高，例如每 100 克蝦皮中就含有約 991 毫克的鈣。 4.蔬菜類：菠菜、薺菜等綠葉蔬菜含有一定量的鈣，同時還富含維生素和膳食纖維。 5.堅果類：杏仁、榛子等堅果，不僅含有鈣，還有利于產(chǎn)婦補充其他營養(yǎng)物質(zhì)。 產(chǎn)婦可通過多樣化的飲食來補充鈣質(zhì)，以滿足自身和寶寶的需求。但如果飲食無法滿足鈣的需求，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充鈣劑。

你好一般來說，如果需要補鈣的話，可以多喝點排骨湯，喝點牛奶，吃點鈣片。

孕婦補鈣的話可以吃迪巧的鈣或者孕婦奶粉。平時多喝點有營養(yǎng)的湯吧！

你好，不蓋的話可以補充鈣片，平時也可以多吃一些鈣含量比較豐富的食物，比如海帶骨頭湯，蝦皮豆類的東西，保持營養(yǎng)均衡