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　　適量的運(yùn)動(dòng)，合理的生活方式，愉悅的心情都可以預(yù)防癲癇的發(fā)作。但是很睡眠也是癲癇的高危因素。因此對(duì)于癲癇患者來(lái)說(shuō)，必須保障睡眠充足。 　　癲癇患者睡眠不足則可能引起癲癇反復(fù)發(fā)作。在癲癇發(fā)作前過(guò)度疲勞、熬夜、睡眠不足，會(huì)令人體的全身肌肉代謝加快，致使體內(nèi)乳酸堆積、血液偏酸，影響腦細(xì)胞的正?；顒?dòng)，使得神經(jīng)元出現(xiàn)異常放電，誘發(fā)癲癇發(fā)作。而癲癇正是一種大腦神經(jīng)元異常放電形成的疾病。癲癇患者一定要保證充足睡眠減小發(fā)作，有益于癲癇的治療。 　　保證充足的睡眠。睡眠不足可使大腦興奮性增高，正常人若睡眠不足腦電圖也可有類似癲癇患者的活動(dòng)。因此癲癇患者就更應(yīng)保證睡眠時(shí)間，至少保證每天睡眠8小時(shí)。 　　除了要保證充足睡眠之外，癲癇病人可以參加適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)，若病情穩(wěn)定，還可以打籃球、踢足球等，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以增加神經(jīng)細(xì)胞的穩(wěn)定性。但不要過(guò)于激烈，不能參加游泳、登山、跳水、賽車等運(yùn)動(dòng)，也盡量不騎自行車，防止發(fā)作時(shí)摔傷，或出現(xiàn)交通事故。 　　其次飲食也要有所注意，飲食有節(jié)調(diào)養(yǎng)好患者的全面營(yíng)養(yǎng)，飽餐或饑餓以及一次性大量飲水均可誘發(fā)癲癇。因此，必須合理營(yíng)養(yǎng)，飲食有節(jié)，避免過(guò)飽或過(guò)饑或一次性大量飲水。另外，喝濃茶、食用含大量咖啡因的食品如巧克力可使癲癇發(fā)作。

　　適量的運(yùn)動(dòng)，合理的生活方式，愉悅的心情都可以預(yù)防癲癇的發(fā)作。但是很睡眠也是癲癇的高危因素。因此對(duì)于癲癇患者來(lái)說(shuō)，必須保障睡眠充足。 　　癲癇患者睡眠不足則可能引起癲癇反復(fù)發(fā)作。在癲癇發(fā)作前過(guò)度疲勞、熬夜、睡眠不足，會(huì)令人體的全身肌肉代謝加快，致使體內(nèi)乳酸堆積、血液偏酸，影響腦細(xì)胞的正?；顒?dòng)，使得神經(jīng)元出現(xiàn)異常放電，誘發(fā)癲癇發(fā)作。而癲癇正是一種大腦神經(jīng)元異常放電形成的疾病。癲癇患者一定要保證充足睡眠減小發(fā)作，有益于癲癇的治療。 　　保證充足的睡眠。睡眠不足可使大腦興奮性增高，正常人若睡眠不足腦電圖也可有類似癲癇患者的活動(dòng)。因此癲癇患者就更應(yīng)保證睡眠時(shí)間，至少保證每天睡眠8小時(shí)。 　　除了要保證充足睡眠之外，癲癇病人可以參加適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)，若病情穩(wěn)定，還可以打籃球、踢足球等，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以增加神經(jīng)細(xì)胞的穩(wěn)定性。但不要過(guò)于激烈，不能參加游泳、登山、跳水、賽車等運(yùn)動(dòng)，也盡量不騎自行車，防止發(fā)作時(shí)摔傷，或出現(xiàn)交通事故。 　　其次飲食也要有所注意，飲食有節(jié)調(diào)養(yǎng)好患者的全面營(yíng)養(yǎng)，飽餐或饑餓以及一次性大量飲水均可誘發(fā)癲癇。因此，必須合理營(yíng)養(yǎng)，飲食有節(jié)，避免過(guò)飽或過(guò)饑或一次性大量飲水。另外，喝濃茶、食用含大量咖啡因的食品如巧克力可使癲癇發(fā)作。

　　適量的運(yùn)動(dòng)，合理的生活方式，愉悅的心情都可以預(yù)防癲癇的發(fā)作。但是很睡眠也是癲癇的高危因素。因此對(duì)于癲癇患者來(lái)說(shuō)，必須保障睡眠充足。 　　癲癇患者睡眠不足則可能引起癲癇反復(fù)發(fā)作。在癲癇發(fā)作前過(guò)度疲勞、熬夜、睡眠不足，會(huì)令人體的全身肌肉代謝加快，致使體內(nèi)乳酸堆積、血液偏酸，影響腦細(xì)胞的正常活動(dòng)，使得神經(jīng)元出現(xiàn)異常放電，誘發(fā)癲癇發(fā)作。而癲癇正是一種大腦神經(jīng)元異常放電形成的疾病。癲癇患者一定要保證充足睡眠減小發(fā)作，有益于癲癇的治療。 　　保證充足的睡眠。睡眠不足可使大腦興奮性增高，正常人若睡眠不足腦電圖也可有類似癲癇患者的活動(dòng)。因此癲癇患者就更應(yīng)保證睡眠時(shí)間，至少保證每天睡眠8小時(shí)。 　　除了要保證充足睡眠之外，癲癇病人可以參加適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)，若病情穩(wěn)定，還可以打籃球、踢足球等，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以增加神經(jīng)細(xì)胞的穩(wěn)定性。但不要過(guò)于激烈，不能參加游泳、登山、跳水、賽車等運(yùn)動(dòng)，也盡量不騎自行車，防止發(fā)作時(shí)摔傷，或出現(xiàn)交通事故。 　　其次飲食也要有所注意，飲食有節(jié)調(diào)養(yǎng)好患者的全面營(yíng)養(yǎng)，飽餐或饑餓以及一次性大量飲水均可誘發(fā)癲癇。因此，必須合理營(yíng)養(yǎng)，飲食有節(jié)，避免過(guò)飽或過(guò)饑或一次性大量飲水。另外，喝濃茶、食用含大量咖啡因的食品如巧克力可使癲癇發(fā)作。