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坐月子期間，以下幾種青菜對于下奶可能有幫助，如絲瓜、茭白、萵筍、豌豆、黃花菜等。 1.絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，有通行經(jīng)絡、涼血解毒的作用，能促進乳汁分泌。 2.茭白：富含碳水化合物、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)，有解熱毒、催乳的功效。 3.萵筍：富含鉀元素，有利尿通乳的效果。 4.豌豆：含磷豐富，有通乳的作用。 5.黃花菜：營養(yǎng)豐富，有利濕、寬胸、止血、下乳的功能。 總之，坐月子期間適當食用這些青菜有助于下奶，但飲食需均衡，同時保持良好的心態(tài)和充足的休息，才能更好地促進乳汁分泌。

青菜？？一點營養(yǎng)都沒有，下毛的奶啊，你要多吃點肉類的，多喝點湯，烏雞湯，鯽魚湯還有豬蹄，覺得麻煩喝哺泉也行啊

寶媽，最好是均衡營養(yǎng)，沒有最優(yōu)秀的，也沒有不好的蔬菜和水果，我覺得適當飲食，也是很好的，所以堅持，加油。

你好，如果坐月子需要下來這個最好可以多吃一些，豬腳湯排骨湯這一類的下來比較快，青菜之類的很少的。

寶媽月子里可以多喝一些下奶湯，比如花生豬腳湯，鯽魚湯和鴿子湯等等，也可以試試生花生汁，下奶效果都很好的，另外平時一定要讓寶寶多吸，這樣奶水才下來的更快