產(chǎn)婦適合的養(yǎng)生粥怎么做及所需食材有哪些
2024-10-23 10:30
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產(chǎn)婦養(yǎng)生粥怎么做呀？都需要哪些食材呢？有經(jīng)驗的寶媽可以告訴我嗎？
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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產(chǎn)婦養(yǎng)生粥的制作相對簡單，通常需要選用營養(yǎng)豐富、易消化的食材，如小米、紅棗、桂圓、紅豆、山藥等。 1.小米：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能滋養(yǎng)身體。 2.紅棗：具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。 3.桂圓：能補(bǔ)心脾、益氣血。 4.紅豆：有利水消腫、健脾止瀉的功效。 5.山藥：健脾益胃、滋腎益精。 制作時，先將小米、紅豆洗凈浸泡一段時間，山藥去皮切塊。鍋中加水，放入小米、紅豆煮至半熟，再加入山藥、紅棗、桂圓，煮至粥熟即可。 產(chǎn)婦的飲食需要精心調(diào)理，養(yǎng)生粥既能提供營養(yǎng)，又容易消化吸收，但要注意飲食的多樣性和均衡性。
2024-10-23 12:30
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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產(chǎn)婦坐月子期間，養(yǎng)生粥一定要多吃一些小米和山藥，這兩種食物對于胃很有好處，同時飲食要清淡，也可以吃一些高蛋白的，對于恢復(fù)身體很有幫助。
2024-10-23 22:10
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