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在懷孕中晚期，出現(xiàn)了睡眠不好，失眠的狀態(tài)，這種情況是非常常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，沒(méi)有必要過(guò)于擔(dān)心，主要是因?yàn)樵袐D自身身體負(fù)擔(dān)的過(guò)重以及個(gè)人情緒方面的變化引起來(lái)的，因此要注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)個(gè)人的情緒，穩(wěn)定心態(tài)，規(guī)律作息時(shí)間，一般慢慢能夠調(diào)整好的，平常要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，特別是補(bǔ)充維生素和微量元素，有助于改善睡眠的。

寶媽白天睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)嗎？建議寶媽白天可以適當(dāng)出去外面走走，活動(dòng)活動(dòng)，晚上睡覺(jué)前可以聽(tīng)一些抒情的歌，或者聽(tīng)聽(tīng)故事這類(lèi)的有關(guān)胎教方面的知識(shí)，有助睡眠，謝謝

你好，在懷孕期間有失眠的情況，不要壓力太大，在白天多走動(dòng)走動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，晚上睡前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)和一杯牛奶的就可以緩解失眠的情況。

孕晚期失眠嚴(yán)重的話(huà)，可以在睡前用熱水泡泡腳或者是喝杯熱牛奶，白天不要睡太多，多出去走動(dòng)一下累了更好睡覺(jué)。

你好懷孕32就有失眠的癥狀也屬于正常，這白天少睡一會(huì)兒，沒(méi)事的時(shí)候到戶(hù)外呼吸新鮮空氣，晚上自然睡得香。

醒習(xí)慣了會(huì)一直這個(gè)點(diǎn)醒了，像有孩子后，自然而然的中間要醒幾次，尤其是懷孕也不能吃藥，只能堅(jiān)持了。