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產(chǎn)后進補有哪些簡單易做的食譜推薦?

產(chǎn)后進補食譜推薦有沒有容易做的啊,不太會做飯,那產(chǎn)后進補有簡單的料理嗎?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    產(chǎn)后進補需要注重營養(yǎng)均衡和食材選擇,以下為您推薦幾種簡單易做的食譜,包括雞湯、魚湯、紅棗桂圓粥、雞蛋羹、蔬菜瘦肉湯等。 1.雞湯:選用老母雞,加入適量姜片、蔥段,小火慢燉。雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),能促進身體恢復。 2.魚湯:如鯽魚或黑魚湯,煎至兩面金黃后加水熬煮。魚湯富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,有助于乳汁分泌。 3.紅棗桂圓粥:將紅棗、桂圓與大米一起煮粥。紅棗和桂圓能補氣血,增強體力。 4.雞蛋羹:打散雞蛋,加入適量溫水蒸熟。雞蛋富含多種營養(yǎng),易于消化吸收。 5.蔬菜瘦肉湯:選擇新鮮蔬菜和瘦肉,煮成湯??裳a充維生素和蛋白質(zhì),增強免疫力。 產(chǎn)后飲食要多樣化,合理搭配。同時,要注意飲食衛(wèi)生,避免食用生冷、油膩和辛辣食物。如果產(chǎn)后身體恢復不佳,建議及時就醫(yī)。

    2024-10-23 11:59
  • 回答2

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    可以多吃補血補氣補鈣食物就行的了。多休息的。

    2024-10-23 11:59
  • 回答3

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  • 回答4

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    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    每天可選用主食350~400克、牛奶250~500毫升,肉類150~200克、雞蛋2個、蔬菜水果500~1000克、植物油30克左右,這樣才能有效保證乳母和嬰兒的營養(yǎng)充足。

    2024-10-24 05:32
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是產(chǎn)后風?   產(chǎn)后風,又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期,因筋骨腠理大開,身體虛弱,內(nèi)外空疏不慎風寒侵入。在“月子里”的恢復期,筋骨腠理合閉,使風寒包入體內(nèi),為之月子產(chǎn)后風難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當,就可能承受產(chǎn)后風的折磨。 查看全文»

頭痛 嗜睡
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  • 張帝開

    主任醫(yī)師 教授

    中山大學附屬第六醫(yī)院

    擅長:       致力于 詳情»

  • 侍慶

    主任醫(yī)師

    上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院

    擅長:疑難婦產(chǎn)科疾病,妊娠和分娩管理、妊娠期合并癥和病理產(chǎn)科處理、 詳情»

  • 許杭

    主任醫(yī)師 教授

    北京協(xié)和醫(yī)院

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