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懷孕后睡眠不適，求孕婦正確睡姿指導(dǎo)

2024-10-17 10:29 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

以前睡眠質(zhì)量挺好的，懷孕后怎么睡都不舒服，大家有沒(méi)有孕婦正確睡姿圖？

回答1
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邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級(jí)

外科

懷孕后由于身體變化，睡眠姿勢(shì)變得尤為重要。孕婦的正確睡姿需要考慮胎兒發(fā)育、自身舒適度、減輕身體負(fù)擔(dān)等因素，常見(jiàn)的有側(cè)臥、仰臥交替等。 1. 孕早期（1-3 個(gè)月）：胎兒較小，睡姿相對(duì)自由，可選擇舒適的仰臥或側(cè)臥。 2. 孕中期（4-7 個(gè)月）：增大的子宮會(huì)壓迫血管，建議以側(cè)臥為主，尤其是左側(cè)臥位，能改善子宮胎盤(pán)血液循環(huán)。 3. 孕晚期（8-10 個(gè)月）：子宮明顯增大，右側(cè)臥位可能會(huì)壓迫下腔靜脈，影響血液回流，應(yīng)盡量選擇左側(cè)臥位。但長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)會(huì)不適，可適當(dāng)與右側(cè)臥位交替。 4. 借助輔助工具：使用孕婦枕能支撐腰部和腹部，提高睡眠舒適度。 5. 注意床墊和枕頭：選擇合適硬度的床墊和高度適中的枕頭，有助于緩解身體壓力。總之，孕婦的睡姿應(yīng)根據(jù)孕期階段和自身感受靈活調(diào)整，以保證睡眠質(zhì)量和胎兒健康。
2024-10-17 12:29

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回答2
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申蘭闊醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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全科

是的啊，懷孕的人都是會(huì)這樣的啊，人旬可以在睡前喝點(diǎn)奶的啊，是會(huì)對(duì)你的睡眠有幫助的
2024-10-17 12:29

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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

一級(jí)

內(nèi)科

你好懷孕以后睡眠質(zhì)量確實(shí)相對(duì)以前會(huì)變差了一些，懷孕之后，最好是左側(cè)睡比較。
2024-10-17 12:29

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李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

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孕婦前期睡姿隨意，中后期就要進(jìn)行左側(cè)臥了，寶媽可以睡前喝些牛奶改善睡眠
2024-10-17 12:29

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谷印亮醫(yī)師

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理療科

其實(shí)懷孕后因?yàn)閴毫Ρ容^大，無(wú)論是身體還是精神都是會(huì)有所影響的，可以可以在睡覺(jué)之前喝一杯牛奶。
2024-10-18 03:08

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是懷孕與妊娠病? 　　懷孕，指女性體內(nèi)有一個(gè)或多個(gè)胎兒或胚胎。妊娠是母體承受胎兒在其體內(nèi)發(fā)育成長(zhǎng)的過(guò)程，卵子受精為妊娠的開(kāi)始﹐胎兒及其附屬物即胎盤(pán)﹑胎膜自母體內(nèi)排出是妊娠的終止。妊娠期間胎兒及其附屬組織在孕婦體內(nèi)發(fā)育，母體也發(fā)生許多變化。這些是生理性的變化，但變化超過(guò)一定限度就成為病理現(xiàn)象。妊娠病是指在妊娠期間，發(fā)生與妊娠有關(guān)的疾病。查看全文»

疾病癥狀：胎位不正胎兒發(fā)育異常

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主任醫(yī)師

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