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懷孕后常覺心里發(fā)慌且多夢可能是正常的生理變化，也可能與心理因素、貧血、心臟負(fù)擔(dān)加重、激素變化、睡眠環(huán)境不佳等有關(guān)。 1. 生理變化：孕期身體各系統(tǒng)為適應(yīng)胎兒生長會發(fā)生一系列改變，心臟輸出量增加，可能導(dǎo)致心慌。 2. 心理因素：對懷孕、分娩的擔(dān)憂和焦慮，會引起神經(jīng)緊張，導(dǎo)致心慌多夢。 3. 貧血：孕期對鐵等營養(yǎng)物質(zhì)需求增加，若攝入不足易貧血，影響氧氣供應(yīng)，引發(fā)心慌。 4. 心臟負(fù)擔(dān)加重：隨著胎兒發(fā)育，子宮增大，心臟負(fù)擔(dān)加重，可能出現(xiàn)心慌。 5. 激素變化：孕期激素水平波動，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，多夢心慌。 6. 睡眠環(huán)境不佳：如噪音大、溫度不適等，影響睡眠，間接導(dǎo)致心慌多夢。 總之，懷孕后心慌多夢可能由多種原因引起。如果癥狀較輕，可通過調(diào)整生活方式緩解，如保持良好心態(tài)、均衡飲食、保證充足睡眠等。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、心電圖等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。

自己適當(dāng)?shù)淖⒁饪刂菩那楸M量不要想太多的事情，沒有必要給自己太大的壓力了，

你好，懷孕期間不要給自己太大的壓力，平時可以，多出去散散步，多活動，多和家人朋友聊聊天，不要胡思亂想。