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懷孕七個月時，寶寶發(fā)育迅速，孕婦需要注重營養(yǎng)均衡，以下幾種營養(yǎng)很重要：蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素、膳食纖維等。 1.蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于寶寶組織生長和修復(fù)，可從瘦肉、魚類、蛋類、豆類中獲取。 2.鈣：促進寶寶骨骼發(fā)育，牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣。 3.鐵：預(yù)防孕婦貧血，保障寶寶氧氣供應(yīng)，動物肝臟、菠菜等是良好來源。 4.維生素：如維生素 C 能增強免疫力，新鮮水果和蔬菜含量豐富；維生素 D 有助于鈣吸收，可適當曬太陽補充。 5.膳食纖維：預(yù)防便秘，促進腸道蠕動，全谷物、蔬菜中含量較多。 總之，懷孕七個月的飲食要多樣化，保證各種營養(yǎng)素的攝入，以滿足寶寶的生長需求。同時，要注意飲食衛(wèi)生，避免食用生冷、不潔食物。

跟之前一樣吃就行，合理搭配，營養(yǎng)均衡。

現(xiàn)在寶寶都長好了，大人和孩子都需要營養(yǎng)

注意葷素搭配吃就比較好

孕期一定要營養(yǎng)全面，五谷雜糧，肉類，雞蛋，魚類，豆類，奶，蔬菜，水果等都是要吃的。已經(jīng)七個月了，容易出現(xiàn)水腫，要控制鹽的攝入量